夏天即将到来,人们的打扮越来越清爽,琳琅满目的衣裳怎么能少得了一双衬托气质的高跟鞋。高跟鞋不仅能使腿变得修长,给人高挑、优雅的感觉,还能使走路的姿势变得非常优美,女性的性感、妩媚会立刻彰显。
穿高跟鞋虽美,穿着不合适也会成为伤害健康的凶器。好多人以为,为了漂亮,受点苦又何妨?其实不然,不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受罪,还会成为伤害女性健康的致命凶器。
常穿高跟鞋有哪些健康隐患?
马文足科北京中心院长陈圣英提醒大家注意——
疼痛:人走路时,脚底有三个点支撑体重,前脚掌两个,后脚跟一个,随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中在脚掌上。前脚掌受到的压力过大,产生疲劳,进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚,引起疼痛感,增加脚踝扭伤、拇外翻甚至是骨折的风险。
拇外翻隐患:经常穿高跟鞋的女性,脚趾挤在狭小的尖头空间里,长期如此,不仅会导致足部血液循环不流畅,更会造成趾跖骨关节的脱位,也就是形成拇外翻,俗称大脚骨,这就是为什么女性大脚骨患者多于男性的原因之一。
病变:当大脚骨出现后,人体的力线发生改变,进而出现扁平足、拇囊炎、老茧等并发症。由于足趾长期积压在狭小鞋头里,加上穿高跟鞋后,人的重心会向前移,足趾势必会向前挤压,久而久之,易造成杵状趾、锤状趾等足趾畸形。不仅如此,高跟鞋导致的力线改变,身体各个关节的力量传导中心点亦发生偏移,如此一来,膝内扣、小腿弯、骨盆前倾成了日常,易引起腰椎疾患,最终导致腰腿背、颈肩部位出现不适症状,严重的会导致腰腿痛、颈椎病的发生。
夏季高跟凉鞋怎么穿既美又不影响健康
马文足科北京中心院长陈圣英告诉大家4个诀窍——
高跟鞋尽量别穿太高的,3厘米以下的高度为佳。既能保证舒适,又能呈现出挺胸直背的饱满精神状态,不会给身体造成过重的负担,既美观又健康。
鞋头不宜过尖,让足趾始终处于不被迫挤压的状态,保证血运循环,又不宜造成跖趾关节脱位,引起拇外翻(大脚骨)。
鞋跟不宜过细。过细的鞋跟同样会加重身体的疲劳感。一个姿势保持太久会造成损伤,穿鞋也一样,穿着时间过长,脱掉或者直接换成平底鞋是最好的缓解方法。
如果是必须长期穿高跟鞋的工作,可以回家后温水泡脚、按摩,缓解疲劳,但要知道的是,这只是表面缓解,深层次的损伤无法解除。因此,还是尽量将穿高跟鞋的时间缩短,情况允许的话可以带双轻便的平底鞋换穿,尽可能给足趾减小伤害。
(陈圣英,马文足科北京中心院长,中国医师协会美容与整形医师分会会员,中国中国职业安全健康协会医美与整形安全专委会委员,毕业于吉林大学白求恩医学部临床医学专业,马文足科专家团核心成员。拥有15年临床医学及美容整形经验,深得马桂文医生技术真传。擅长专利5D微孔弧祛大脚骨、宽足缩窄、长趾缩短、小脚骨矫正、足趾畸形、足外侧肥厚纤薄术等。)