随着气温的回升，春天的气息日渐浓厚，在这万物复苏、百花争艳的季节里，迎着春风，一家老小一起去踏春，那是多么美好的事情。可是，很多老人足部有这样那样的问题，挡住了他们出游的脚步。
那么，今天我们就一起来看看老年人常见的这些足部问题该怎么处理、保养。
一、糖尿病足
糖尿病足是糖尿病综合因素引起的足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽等病变总称，是与下肢远端神经异常和不同程度的周围血管病变相关的足部感染、溃疡或深层组织破坏。一旦患上糖尿病足，病人往往非常痛苦，除了糖尿病本身对生活的影响外，还严重影响病人肢体活动，生活质量下降，带来一系列困扰。
如何保养？
1.戒烟；
2.每天用温水洗脚，避免水温过高或过低，由于糖尿病患者足的感觉可能受损，不能很好地感觉水温，洗脚或洗澡时先用手试水温；
3.对于干燥的脚部清洗后可用温和的护肤霜，但不要用于趾间；
4.不要赤脚穿鞋，也不要穿足趾夹着的凉鞋；
5.趾甲不要修剪的太短，以免损伤甲缘的皮肤造成感染；
6.不要自己弄破角化组织或胼胝，如有皮肤破损，医院找医生处理；
7.使用特制的矫形鞋垫，防止足部发生破溃。
二
拇外翻
拇外翻是老年人群中的常见病，引起患者第一跖趾关节的进行性半脱位，表现为拇指的外翻和第一跖骨头的内翻畸形。
拇外翻的最常见因素有穿窄小尖头的高跟鞋，肌肉不平衡、关节炎所致的关节破坏等。此病也有遗传因素。拇囊部疼痛并非都是由拇外翻引起。骨性关节炎、风湿、类风湿性关节炎、感染和痛风，亦可引起拇趾痛。
如何保养？
1.拇趾主动关节活动训练：拇趾的勾脚练习，最大限度的坚持某个姿势30秒，每天练习15分钟，2次/天；
2.拇趾被动关节活动训练：左手将拇趾跖趾关节近端握住，右手将拇趾跖趾关节远端握住，使跖趾关节屈伸活动，达到拇趾弯曲为理想的活动度；
3.纠正训练：提高指间关节活动度，把所有的脚趾往上抬高，将小脚趾往外往下压，缓慢的将大拇指往下压向地面。纠正拇外翻，提高拇指关节的活动度，纠正肌肉不平衡；
4.避免穿前头过窄的鞋子及高跟鞋；
5.使用ICB矫形鞋垫可防止拇外翻的进一步发展。
三
高弓足
高弓足，主要表现为内侧纵弓较正常足高、足底与地面接触面积减少以及足缓冲功能降低等特点。研究表明：无论是先天性、还是神经性高弓足，其足部损伤几率(60%)都远高于正常足。
如何保养？
早期轻度高弓足的患者可以尝试使用定制的ICB矫形鞋垫，对内翻和高弓的足部进行力学调节，目的是减轻症状，改善足行走的功能，矫正并防止畸形加重。
中度和重度畸形需采用手术治疗。
四
足痛
引起足痛的主要疾病包括跖腱膜炎、拇外翻、痛性胼胝、鸡眼、转移性趾骨痛等。足痛也被认为是损害平衡和功能能力的最大因素，同时足痛还极大地影响步行速度及生活质量。
如何保养？
1.足痛患者，应注意多休息，尽量减少跳、跑、长走等足部剧烈运动。此外，坚持热水泡脚，可改善局部血液循环，缓解疼痛；
2.穿软底宽松有支撑的鞋子；
3.使用ICB矫形鞋垫可以重新校直生物力学结构，避免了异常的足部结构对足底筋膜的多度拉伸，预防了足底筋膜在跟骨粗隆附着点处的撕裂；
4.肥胖者应适当减轻体重，减少足部压力；
5.可局部药物贴敷，口服非甾体类抗炎镇痛药物，必要时做局部阻滞治疗；
6.冲击波作为一种新的治疗方法，能穿透足底肌层，直达足底筋膜，使炎症处发生微损伤后再修复，促进组织再生，有效缓解疼痛；
7.多数情况下，跟痛症采取保守治疗即可，如果保守治疗无效，可应用矫形鞋垫治疗，必要时可进行微创手术治疗。
ICB生物力学矫形鞋垫
人体的骨骼力线就像大树的树干一样，足部的骨骼力线就如同树根，各种足部问题不但会产生局部的疼痛，也会对人体其他部位带来不利的影响。作为站立和步行的支点，如果足部出现问题，则足以上的骨骼系统的对线不良，偏离中线，那么人体这颗大树就歪了，从而导致膝、髋、骨盆、脊柱等各关节出现问题，影响人体健康。
ICB生物力学矫形鞋垫独特的矫形技术可以解决和缓解很多足踝症状。针对不同的病症，有着不同的作用机理。如通过改变足部接触地面时的角度，以及负重点的改变，可以使人在站立、行走、跑跳时感觉更加舒适和有效；通过对足弓的支撑作用，可以矫正和改善使用者行走时的步态和姿势；通过重新分布足底压力，可以达到治疗或缓解代偿性错位引起的全身的慢性疼痛。
ICB生物力学矫形鞋垫的适用范围：扁平足、高弓足、足底筋膜炎、跟骨痛、跖骨痛、鸡眼/胼胝（老茧）、拇外翻、跟腱炎、习惯性踝扭伤、膝关节内侧痛、双下肢不等长、胫骨疼痛、腰背疼痛、儿童副舟骨损伤、内外八步态等。
滨医附院康复医学科开展足部矫形鞋垫的制作，提供评估和治疗，如有疑问可电话咨询。
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