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关于私信：
看过上一篇《扁平足到底能矫正吗？》的小伙伴应该知道，事实证明不了解的可以戳上方链接??
那么又有人问了，扁平足不仅是足弓低的问题，那其他问题能解决吗？今天我们就对MissLiss的情况做一个延展，详细分析一下她扁平的足弓下合并第一跖列下沉受限的相关问题。希望对练习芭蕾舞的小朋友们提踵动作没办法很好完成以及拇外翻的朋友有一些帮助。
关于第一跖趾关节下沉受限：
骨骼的功能非常多，除了支持人体直立行走外，还能起到保护内脏组织和杠杆作用。杠杆作用的动力就主要来源于附着在其上面的肌肉。在杠杆三大类中蹬地动作就是典型的省力杠杆运动。
测试出来MissLi的第一跖下沉受限，会影响绞盘机制和杠杆运动。例如做提踵时不能很好做锁定立在原地，可能会出现提踵后力朝三四五趾偏斜的现象，就像芭蕾舞里需要一些踮脚立踵的动作但有些小朋友就是没有办法很好完成。
Releve错误动作
Releve正确动作
讲推进动作之前有人要问了，什么是跖趾关节？
通俗讲就是你的大脚趾与脚掌连接的那个关节。专业上讲就是第一跖骨与第一趾近节趾骨之间形成的关节。(跖骨有5块,基本上是横行排列,从内到外分别称为第一~第五跖骨,这五块骨头位于足掌的前方,他们的远端分别与第一~五趾的近节趾骨形成关节)。
如果还不清楚，可以用手捏住大脚趾活动它,会见有2个活动的关节,靠近趾甲的那个是趾关节,另外一个靠近脚掌的那个就是第一跖趾关节。
跖趾关节对于跑、跳等这类急速蹬离地面，足做屈曲运动非常重要：通过踝关节跖屈肌配合足趾屈肌在远固定条件下收缩，完成跖趾关节的伸运动。跖趾关节对于足部运动的作用不容忽视，除了跑跳动作等，特别是支撑后期的蹬离效果也产生非常重要的影响。
在步态的单支撑相时，足尖离地是自步行周期的60%开始，身体的重心线移到踝关节前方，足趾用力着地，通过下肢的蹬地动作，产生向前的推进力。
如果第一趾下沉受限，推进动作就不能顺理成章。下图所示（图一）便是通过足弓下塌去完成动作。我们已经知道很多关于足弓下塌、过度旋前的危害。这里就不一一赘述，如有想看可以移步