什么是扁平足

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TUhjnbcbe - 2021/7/13 3:06:00

孩子开始走路的那一刻,通常是爸妈最欣喜若狂的瞬间,仿佛进入了一个新的里程碑。

然而当孩子开始学会走路之后,爸妈又接着烦恼,走路姿势很差该怎么办?甚至有些孩子不喜欢走路,走一走就说脚酸。到底是正常情况,什么需要特别担心寻求协助呢?

儿童的步态发展首先要了解,刚学会走路的孩子跟成人的步态(走路方法)会有很大的不同,原因是儿童的身体仍在发育,要进入到成熟的步态需要时间。孩子接近一岁时学习走路移位,从一开始的扶物侧走,进阶到牵单手行走,再慢慢学习放手走。刚学会放手走的孩子多会出现两手高举、脚掌着地、步长短、步频快、两脚之间宽幅过大、脚外八等不成熟步态。一岁半左右就有许多孩子能走得很好,自己停下、改变方向等等,步态也变得越来越成熟,例如可能会慢慢开始有双手交替摆动、脚跟着地出现。两岁的孩子通常就会有比较好的单脚平衡,单脚支撑的时间变长,所以在走路时就能更稳,两脚之间的宽度也渐渐缩小。三岁的孩子腿变得更有力气,跳跃、上下阶梯、单脚站、跑步等较高难度的动作都越做越好,步态也朝成人的方向接近。大部分孩子会在六至八岁时,步态趋于成熟,接近成人。身体直立、双手自然交替摆动、骨盆些微旋转、膝盖朝前、脚板有完整的脚跟到脚趾的过程(脚跟着地、脚趾离地)。

扁平足、O型腿、走路内八,需要担心吗?

扁平足:

扁平足指的是足弓塌陷,一般在六岁以前,大多的孩子足弓都还未发育完全,扁平足是正常的。

随着足部骨骼、软组织发育,足弓会慢慢出现,若是到了六岁以后仍完全没有足弓出现,甚至有明显的后跟外翻,则建议需要检查。

足弓塌陷会造成孩子在走路时,脚掌做不出好的力量传递,影响步态发展,甚至可能造成疼痛。通常容易在过重、肌张力过低、或有先天足部病变的儿童身上出现。

O型腿/X型腿:很多家长希望孩子长大后能有一双笔直的双腿,因此在小朋友出现O型腿/X型腿时都会很担心。一般来说,新生儿都会有明显的膝内翻(俗称的O型腿),约在六个月时趋缓,一岁后趋缓,两岁之后慢慢出现膝外翻(俗称的X型腿),这个状况会在四岁之后趋缓,七岁以后就应该是正常的膝盖角度。当两岁之后的孩子仍有明显的膝内翻;八岁之后的孩子仍有明显的膝外翻时,家长就需要多多注意。可能的原因包含遗传、营养、发展问题等。不论是O型腿或X型腿,除了外观上的影响外,更会让孩子的关节承受不均的压力,影响动作表现的发展,更可能在外来造成疼痛。走路内八/外八:孩子很常见的内八步态,可能的几种原因:脚板内收、小腿骨内转及大腿骨前倾。单纯是脚板造成的严重内八步态并不常见,通常跟先天的足部变形有关。小腿骨的内转造成的内八步态常会伴随O型腿。大腿骨前倾角过大的问题常发生在三岁以上的孩童(特别是女生),造成内八步态,同时可能合并X型腿及小腿骨内转的情形。这类型的孩子通常很习惯W型坐姿,甚至可能觉得一般坐姿不舒服。内八步态虽然常见,但是当你的孩子的内八步态影响到走路,例如会被自己绊倒,或是脚掌、腿部有越来越紧绷的情形,就应该适时地就医检查。外八步态相对起来就较不常见。除了出现在刚学走路的宝宝身上,大约到两岁以后,孩子的平衡协调越来越好,外八的步态就会慢慢减少。少数的孩子在六岁时仍有明显的外八步态,若是经提醒仍无法改善,则应该要寻求医疗的协助。W型坐姿到底会不会影响走路呢?事实上W型坐姿没有不好,不好在于孩子长时间处于这样的坐姿,可能容易造成腿部紧绷的问题。另外,这种坐姿稳定性相对好,间接减少了他们在坐着时躯干协调平衡及重心转移的挑战。而前面所提及已有大腿骨前倾问题的孩子,更要避免让他们长时间习惯于这样的坐姿。孩子会习惯W坐姿通常是因为这样的坐姿更为省力也比较舒服,这时候可以试着陪孩子一起练习不同的坐姿,例如腿伸直坐姿、侧坐、坐在小椅子/瑜珈球、盘腿坐,也当成玩乐的一部份,或许孩子会愿意尝试更多不同的坐姿。

家长在陪伴孩子成长的过程中,应适时注意他们走路模式的变化,可以给予适当的提醒,但避免成为亲子关系中的压力,只要在正常范围内,都可不必过度担心。

学龄前是矫正步态发展的*金时期,家长应该多陪伴孩子尝试在不同的平面上走路,鼓励他们挑战各类型的身体活动,增进协调发展。

若是有发现孩子的步态没有随着年龄成长有应有的变化,则应适时寻求医疗协助。

Candy老师

虽不是特效药,却也是缓释胶囊

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