骨盆之所以会歪斜、松弛，是因为站立时，骨盆周围那些负责维持姿势的肌肉和筋膜紧绷，肌肉和筋膜力量不平衡，导致身体前后左右看起来不平衡。实际上，骨盆本身并不会歪斜，也不会松弛。因此，大部分有骨盆歪斜问题的人,都存在肌肉和筋膜使用不当的状态。
以走路这个动作为例，走路时，每个人在体重分配、脚底着地的方法上都有各自的习惯。有些人在踏出前脚时会习惯性地把脚向外移,也有人在脚着地时会习惯性将体重分散到小指那一侧。这些动作与习惯都会导致与步行相关的肌肉和筋膜无法均衡用力，致使某些特定部位用力过度。采用不当的走路方式、错误的姿势，经过长期积累，就会导致骨盆歪斜。
即便走路时没有错误的姿势，但若因扭伤而导致行走姿势失去平衡，也有可能因此引起骨盆歪斜。此外，日常生活中许多无意识的行为、习惯也是造成骨盆歪斜的原因。即便某个动作本身并没有问题，但若长时间处于该状态，肌肉和筋膜还是会失去平衡的，身体也会以骨盆歪斜的方式发出警告。引起骨盆歪斜的原因：1.扭伤、受伤没有痊愈，就这样带着旧伤继续生活
2.先天性的o形腿、扁平足，加上体重过重、运动过度所致
3.长时间坐着导致驼背
4.腹肌筋膜为紧张的、背肌筋膜为薄弱的松弛的5.喜欢跷腿
6.坐椅子时没有坐到底，但又喜欢靠着椅背
7.歪着身子坐、“鸭子坐”
8.时常把包背在同一侧肩膀上
9.分娩（有分娩经历的女性其骨盆的可动区域会比男性大)
10.穿高跟鞋。高跟鞋同骨盆歪斜的关系非常大。
检查你的骨盆是否歪斜与松弛：骨盆的歪斜、松弛平时不易察觉。在这里，将举出日常生活中能够自我检测的项目，只要有1项符合，就可能有骨盆歪斜、松弛的问题。是否有骨盆歪斜可以通过以下内容进行自我检测：1.脚伸直时左右脚长度不一2.鞋底的磨损不均3.左右肩膀的高度不同4.骨盆(腰)的高度不同5.抱着双膝时，膝关节的中心点不在身体的中央6.抱着双膝时，左右膝关节的高度不同7.仰卧时，脚尖的角度左右不等8.穿着服装时，左右有一方容易移位(例如穿裙子时，裙子老往某个方向转)9.双手举起时，左右高度不同10.坐着将脚掌合并时，左右膝关节的高度不同
是否有骨盆松弛通过以下内容初步筛查：1.咳嗽、打喷嚏、大笑、跑步时会漏尿2.容易便秘3.体型肥胖4.产后曾有尿失禁史、已婚已育女性5.即将停经6.有过没有尿意却漏尿的经验
宝贝们！如果您有以上问题，请扫下面