扁平足矫正训练方法
ShortFoot(缩足运动）
足部贴平地面，试着用细微的肌肉控制足部，让足底的arch形成。注意：保持脚跟中立位置很重要，脚踝没有很大的内翻动作，脚趾头没有用力屈曲或伸展。
维持在终末位置约10秒。
CalfStretch(小腿拉伸）
具有良好的脚踝弹性可以成为防止脚弓塌陷和控制脚内旋的重要部分。保持后腿的膝盖直线，轻轻地向前倾斜，同时向前弯曲膝盖，直到在小腿背部感觉到伸展。一般准则：脚直指前方保持脚跟处于中立位置，保持30至60秒。
HeelRaises(脚跟上抬）
ToeYoga(脚趾瑜伽）
控制脚趾的肌肉类似于手指的肌肉。这些肌肉经常被使用不足，可能缺乏实力和控制力。用双脚分别做出上图“石头”“剪刀”“布”的动作，每个动作维持5秒。
当然，关于扁平足矫正的动作会有很多。比如说矫形鞋垫日常矫正，强化胫骨前后肌练习，沙地上行走，单腿硬拉，以及贴扎治疗等。
脚是人体中非常重要的部分，在人类进化过程中，起着不可忽视的作用。运动的同时爱护我们的脚，让运动变得轻松愉悦，让生活多姿多彩。
郑奥脊柱侧弯康复中心采用足底压力分析仪和足底3D扫描仪对足底进行扫描和压力评估，更精准定制合适的鞋垫，有效的矫正人体力线，更好的解决足部问题。
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