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如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、准备活动没有做好就开始运动，尤其是进行篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。
b、锻炼太多、太频繁
锻炼开始时要缓慢进行，逐渐增加运动量，循序渐进。跑步时，上坡路更容易得跟腱炎。
c、扁平足
在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力，因而，会增加发生跟腱炎的风险，扁平足最好穿足弓处有支撑的鞋子。
d、外伤或感染
在有些病例中，跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。
、多种生物机械因素
多种生物机械因素可预示跟腱的损伤，包括过度使用造成劳损、小腿肌肉柔韧性降低、足底过度内旋、着地点远离足跟的习惯（检查跑鞋底，会发现足跟处磨损最厉害）、弓形腿、绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形；
5发生跟腱炎怎么办？1、休息、冰敷，服用消炎镇痛类药物；
、消炎止痛药物外敷，封闭治疗缓解疼痛；
3、使用支撑垫，以抬高脚踝减少对跟腱的拉伸；
4、情况严重者，可以选择步行靴或使用拐杖帮助恢复；
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