俗话说，人老腿先老，防病“迈开腿”。每个人每天都在走路，可你注意过你的走路姿势吗？
其实走路姿势里有大学问！有些异常的走姿是在暗示某种疾病，有些不良的走路习惯会损害你的身体。快来对照看看，你走路的姿势健康吗？这样走路是生病信号
醉酒步
有些人明明没有喝酒，走路的时候却像喝醉了一样摇摇晃晃，走不了直线。其实人体姿势的保持和随意运动的完成，与大脑、小脑、前庭系统、深感觉等有密切的关系。这些系统的损害将导致运动的协调不良、平衡障碍等，这些症状体征称为共济失调。醉酒步正是共济失调的特征之一，可能预示着脑肿瘤、脑出血、小脑病变等情况，医院进行检查。磁性步
有些人走路时拖拖沓沓，就像脚上绑了磁铁，举步维艰，只能搓着地走。真的是“一步一步，像魔*的步伐了”。在临床上，这种姿势是正压性脑积水的症状之一。正常人一天大概要分泌~ml的脑积液，在脑内循环最后被吸收进静脉系统。脑出血、感染等会在循环通路上造成阻塞，使得脑积液在颅内聚集，从而导致“磁性步”。如果一个人短时间内从正常步伐变成了磁性步，一定要立刻就医。企鹅步
企鹅步是一个俗称，学名叫慌张步态或小碎步。患者一旦起步便急速前进，行走时身体前倾，步伐很小，上肢联带运动消失，身体重心前移，不能立即停步。企鹅步是某些中枢神经系统疾病表现出的特殊行走姿态。如果有人用这种姿势走路，并且面部表情很僵硬，就要高度怀疑是不是帕金森氏病，或者脑部存在肿瘤了。剪刀步
剪刀步表现为走路时双膝互相摩擦，甚至两腿完全交叉，有种画圈的步态，这主要是由于腿部力量不足。程度较轻可能是腰膝酸软、下肢无力、肌肉萎缩所致。同时，剪刀步是脑瘫的症状之一，是发育中的胎儿或婴儿脑部损伤引起的一种异常姿势。而患有脑血管病、脑梗塞、脑出血或脊髓损伤等疾病的人，也可能出现剪刀步。鸭子步
鸭子步是指走路主要呈外八字，与鸭子的步态有相似之处，走路容易累，足底、小腿、膝部会感到疼痛，这可能是扁平足导致的。扁平足的主要症状是足弓消失，而足弓能使足部富有弹性，在吸收地面冲击力的同时起到支撑作用，一旦足弓消失后果可想而知。扁平足会遗传，也可能由关节退变、神经病变等导致。错误的走路姿势
有些走路姿势虽然还不到异常的地步，但也绝对不正确。长期使用错误的走路姿势可能会给腰部带来负担，诱发腰部和关节疼痛。走路时盆骨前倾
很多长期久坐的上班族都会存在骨盆前倾的问题。走路的时候顶着肚子往前探，整个重心都在脚后跟。骨盆长时间的倾斜，不仅会影响美观，加重下背部及颈部的负担，还可能会造成下半身胖、月经不调、经常头痛等问题。弯腰弓背
走路不能做到腰背挺直，长时间保持弯腰弓背容易导致驼背、身体平衡力下降、臀部肌肉下垂，而且呼吸变浅，心肺功能下降，造成眩晕和疲惫感。反弓行走
一部分人走路时，将头部昂扬，胸腹挺出，两肩用力外扩。这种姿势对腰部负荷要远大于正常姿势，长时间如此容易造成腰骶关节筋膜炎等疾病。内八字、外八字走
通常，我们在走路时，足的长轴可以有轻度外旋，它与步伐前进的方向大约在5°到10°之间。大于这个幅度就是“外八字”，小于这个幅度就是“内八字”，长时间如此会造成骨骼畸形。正常外八内八到底应该怎么走？
大家常说走路要挺胸、收腹、抬头，但你真的知道它们是什么意思吗？挺胸
肩膀放松，往后张，让肩膀平行于地面，然后再往后张。背要挺直，只要背一直，胸自然就挺起来了。收腹
要注意是腹部用力，而不是腹部吸气。通过腰肌、腹肌微微用力收紧，让它们能带动大腿，减轻大腿的负担。抬头
在日常行走迈步时，眼睛要直视前方，下巴向后收。以保证脖子处于它的生理位置上，有助于我们支撑头部，预防脖子疼痛。同时，走路时手臂要做到自然下垂，不要太过用力，在走路时随着步伐前后自然摆动就好。脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。版权声明图文源自