2、一次做一件事。当你有多重任务时，就不可能集中，深切地感受到，或思考清楚。"在同一时间，做两件或两件以上的事，在两个或两个以上的方向分裂我们的意识，"沉思教师埃克纳特观察到。
129、贫尼曾经回眸一笑，迷的方丈神*颠倒。
J5配置了专用Wi-Fi按钮，可更轻松地实现与智能手机或平板电脑等智能设备的Wi-Fi连接。同时还内置NFC功能，只需轻触相机和支持NFC的智能设备，即可完成简单的Wi-Fi连接。J5预定于5月开始销售，搭配NIKKOR 10-30mm f/3.5-5.6价格约为499.95美元，折合人民币3100元。
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老祖宗传下来一句话曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长寿。寡人也始终“孜孜不倦”地认真践行这些有益健康的老传统，不过总有些“打岔”的说法蹦出来，比如这晨起喝水前该不该先刷牙呢？这，这，这，寡人还真没想过，也没注意过？ 寡人的健康纠结： “晨起空腹喝水”，这是个好习惯！相信许多乡亲们跟寡人一样，都“虔诚”的践行过。寡人的习惯是：晨起先咕噜咕噜猛灌两大杯水(或蜂蜜水或白开 水)，而后扑通扑通解决肠道“交通堵塞”，甚是畅快！豆zi妹问：“有没有先刷牙呢？”“额~好像有吧？也好像没有？然，能确定的是神马长痘、皮肤干燥、 便秘等都滚一边儿去了！”“啊！”眼前刚还挂着雪白光亮的牙齿瞬间躲了回去，“你喝了好多细菌哦！”“纳尼~~！” 晨起喝水、刷牙好处多 刷牙，是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法。乡亲们喜欢用牙刷来去除牙菌斑、软垢和食物残渣，老祖宗们也曾用右手中指当牙刷或“木齿”(即印度人的“杨枝牙刷”)来清洁牙齿。一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次，坚持饭后嗽口。 晨起喝水，即跟寡人一样，养成晨起空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究么？到底先刷牙or先喝水好呢？?? ? ? 晨起喝水前不刷牙 脏！ 豆zi妹坚持称要“先刷牙后喝水”！也难怪她对刷牙如此坚定，眼前那明晃晃雪白的靓牙就足以证明平时对其关心呵护之至呐！其实，不少乡亲们也是此说法的坚决“拥护者”。 理由很简单：因夜晚睡觉时，牙齿上易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，则会把这些细菌和污物带入人体。SO，一个字：脏！?? 早上喝水 起床后刷牙前最佳 然，又有老祖宗语：“(早上喝水最佳时间)起床后刷牙前，生饮七合好水。”一合即一百八十毫升，七合水等于一千二百六十毫升。当然，喝不到一千二百六十毫升，喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水！一来晨起喝水本为清洁通畅之用，二来老祖宗那时压根儿不用考虑牙膏这种高级货所含的化学物质的威胁吧。SO，抛开古今刷牙的区别，为了让有“洁癖”的乡亲们晨起喝水效果更好，还不会因未刷牙而感到脏和恶心，老祖宗特意补充了一句：请各位自觉晚上睡觉前刷牙。 另外，英国牙医协会某专家的建议，也会影响豆zi妹坚持的观点，即刷牙后最好不要用水使劲嗽口，否则会冲刷掉牙齿上来自牙膏的氟化物保护层，刷牙后半小时内最好不要喝任何饮料。 寡人纠结的结果： 到底晨起先喝水还是先刷牙？寡人耳听八方，发现像豆zi妹那样坚持先刷牙的乡亲们更多，毕竟为了“安全”考虑，先刷个牙清洁一下图个安心也是好。然，混乱的纠结一番后，寡人倒是觉得，没必要局限在早上起来先喝水好or先刷牙好，而是抓住这个命题的核心，即“晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生”。 喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。而刷牙这种清洁方式，完全可能据个人口味，譬如，担忧晨起先刷牙会破坏口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝。
吃核桃主要是吃核桃仁，核桃的营养都集中在核桃仁中，那核桃仁有什么营养呢?核桃仁既可以直接食用，也可以入菜。不过生吃熟吃，核桃的营养价值都很高。下面微微带大家认识核桃仁的营养价值。 吃核桃主要是吃核桃仁，核桃的营养都集中在核桃仁中，那核桃仁有什么营养呢?核桃仁既可以直接食用，也可以入菜。不过生吃熟吃，核桃的营养价值都很高。下面微微带大家认识核桃仁的营养价值。 【科属】为胡桃科植物胡桃的种仁。 【别名】胡桃肉、羌桃、万岁子。 【性味归经】性温，味甘;入肾、肺经。 【功效主治】补肾固精，温肺定喘，润肠通便，消肿散*。主治肾虚不固，腰脚酸软，阳痿造精，小便频数，肺肾气虚，咳嗽气喘，大便燥结，痔疮便血等病症。 【营养成份】每100克含水分3克，蛋白质19.6克，脂肪69克，碳水化合物5.4克，粗纤维1.1克，灰分1.9克，钙43毫克，胡萝卜素0.16毫克，硫胺素0.3毫克，核*素0.16毫克，尼克酸1.7毫克，钾536毫克，及丰富的氨基酸等营养物质。 【食疗作用】 1.补虚强体，提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。 2.消炎杀菌，养护皮肤：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。 3.防癌抗癌：实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。 4.健脑防老：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。 5.净化血液，降低胆固醇：核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇，排除血管壁内的 污垢杂质 使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。