你的孩子是否存在跑步时脚掌容易疼痛，走路也总是会产生易痛易累的情况？如果是的话，那各位家长们可要注意了！这极有可能是扁平足引起的。那么什么是扁平足呢？扁平足要如何自测呢？患有扁平足要如何矫正呢？
认识扁平足
首先，认识扁平足的第一步就是认识足弓，了解足弓。
足弓是由跗骨与跖骨借韧带和关节连结而成。足弓可分为内、外侧纵弓和一个横弓。
1.内侧纵弓。内侧纵弓较高，由跟骨、距骨、足舟骨、3个楔骨及内侧的3个跖骨及其间的连结共同构成。
2.外侧纵弓。外侧纵弓较低，由跟骨、骰骨与外侧2个跖骨及其间的连结共同构成。
3.横弓。横弓由骰骨、3个楔骨和全部跖骨的基底部及其间的连结共同构成。当维持足弓的结构受损时，可导致足弓塌陷，则称扁平足。扁平足不仅使足弓弹性减低，还可导致足底的血管、神经受压。
了解到了足弓，接下来就能更清晰的认识到什么是扁平足。
扁平足(flatfeet)，又称平足畸形，是指先天性或后天性病因导致的足内侧纵弓低平或消失，常常伴有后跟外翻，前足外展畸形。扁平足大多数无症状，少数伴有足踝部疼痛等症状，此时可称之为“平足症”。平足症，是以足内侧纵弓塌陷为主要表现的足部畸形，同时伴有足踝部疼痛为主要症状的一组疾病的统称。人正常的脚底是自然的弓形，但有扁平足者，脚底基本是平的，没有明显的足弓，站立时，脚底内侧可以直接触地。
扁平足自测
水印自测法
取一张A4白纸，然后将双脚微湿，双足齐站在A4纸上，然后双脚离开A4纸，留下水印。
如图所示足部观察法
站立时，观察足部内侧与地面的距离是否有凹陷，将手指放到足弓部位，如果没有空白区或是无法插入一根手指如果，则说明存在扁平足的可能。
如图所示矫正扁平足
1.足部训练
扁平足患者可以适当通过专业的足部训练进行相关的矫正，通过专业的医师指导，跟随训练矫正视频，进行干预矫正。从而达到矫正扁平足的目的。其缺点就是见效较慢。
2.外部干预
通过适当的外部干预，能够更加有效的矫正扁平足。例如配备合适的矫正鞋垫。合适的矫正鞋垫可以给予足弓适当的支撑力度，这样可以很好地维持足弓的弧度，在孩子的生长发育过程中，能够给予足弓足够的支撑力，能有效地改善足底受力和缓冲震荡，改善效果颇为明显。
那我们该如何选择正确的鞋垫呢？
建议大家寻求专业的机构帮助，比如Dr·Lion狮博士足脊力学中心。Dr·Lion狮博士专业矫正儿童足脊健康十余年，拥有专业的测足机器以及专业的医师团队，根据孩子的情况进行具体分析，针对性制定方案，能够有效的改善扁平足。