“医生，我怎么睡着睡着，就抽筋了啊？”
在一般人的印象中，抽筋这个事，大多是发生在运动过量的时候。比如游泳啊，跑步啊，这样的运动中才会抽筋。可有的人睡觉的时候，也会发生抽筋的情况，躺在床上小腿，或是其他地方的肌肉，一阵一阵痉挛，感觉叫天天不应，叫地地不灵。这种情况，就很容易让人发懵：我怎么什么都没干，只是睡个觉，就抽筋了呢？
这个就要从抽筋的原因说起了。
说到抽筋的原因，你可能觉得这玩意太简单了，谁不知道啊？不就是运动过量，或是缺钙么？
如果你的回答是这样，我只能说，你太年轻了。
为什么睡觉睡到一半，也抽筋啊？
肌肉痉挛，就是抽筋的学名，是一种肌肉自发的强直性收缩。不仅是小腿会发生，手指头，脚趾，手肘，也可能会抽筋。主要是发生在小腿跟脚趾。
你晚上入睡前，或是睡觉睡到半夜，要是身上的某个肌肉，突然给你这么抽抽两下，不受控制地紧张和痉挛，伴随剧烈的疼痛感，那酸爽真是不敢相信。
其实夜晚睡眠时期，出现抽筋的情况非常常见，半夜抽筋经常把人痛醒。而且各年龄段都有发生。儿童睡眠期间发生的概率大概在7%左右，出现的情况很少。而到了50岁以上，这个几率就到了40%，并且较为频繁。
本来中老年人的睡眠质量，就比不了年轻人。这睡觉期间，腿还经常抽抽，那日子简直没法过了。更难顶的是，这个几率还会随着年龄的增加而增加，男人女人都躲不掉。
抽筋是因为缺钙吗？
只能说有关系，但不能说抽筋就是因为缺钙导致的。
造成抽筋的原因有很多，运动前热身不足，剧烈运动导致肌肉疲劳，或是太久没运动过，一下子出大量的汗，带出体内的电解质，导致体内电解质不平衡，或是血液循环不好，都可能导致抽筋。
有的人一抽筋就开始补钙，觉得补钙就完事了。虽然钙片里的钙质，在一定程度上能改善电解质不平衡的情况，但不是万能的。不能应对所有的抽筋症状。要根据你的实际情况，来进行调理，改善。
抽筋常见的原因有哪些呢？
运动原因
有时候运动一过量，就会汗如雨下。这种剧烈运动导致的出汗，不仅有可能造成脱水，体内的电解质随着汗液大量排出，也会导致体内电解质的失衡，从而引起抽筋。这也是市面上的功能饮料，经常打着补充电解质的旗号的原因了。最好是选择适合自己的运动方式，运动中就补充电解质和水，避免剧烈出汗，一下子玩脱了。
身体疲劳，突然受凉
现在天气还挺炎热，有时候辛苦了一天，你回到家里，对着空调猛吹。要是温度特别低，这一吹就容易让你的血液循环出问题。然后引起痉挛。很多年轻人晚上睡觉抽筋，就是因为这个。
身体结构异常
也有的人，天生就容易抽筋。这个是因为身体结构异常所导致的。像是扁平足和膝过伸，如果有这两种情况，那抽筋也会比一般人更容易发作。这个是补多少钙都用处不大的。
END
导致抽筋的原因还有很多，黄医生接下来会再写一篇抽筋相关的文章，连带着如何预防抽筋，以及如何应对抽筋来详细展开。
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