有没有试过早上起床下床脚跟刺痛呢？如果你经常久站或者体重过重，相信以上情况并不陌生，这是患上足底筋膜炎的征兆，由于足底筋膜过劳或受伤，引致急性及慢性发炎。
足底筋膜炎的成因
呈扇形的足底筋膜，是由具有弹力的厚纤维组织组成，前方依附在五个跖骨上，后方的附着点则为跟骨内侧，拉紧足部及跟骨，令脚底形成弓状。足底筋膜除了能维持足弓外，更可减少足部在行走时所承受的震荡，以及提供弹力及扭力。不过，足底筋膜会因以下情况导致发炎：站立太久、过胖或走路太多，会令足底不正常受力，导致足底筋膜过劳或受伤，甚至足底脂肪变薄，从而形成急性或慢性发炎。扁平足患者因足弓过平，易令足底筋膜过劳，引致发炎。部分长有跟骨骨刺的患者，其足底筋膜较一般人厚。嵴椎或骨盘出现问题，例如长短脚或腰部椎间盘突出，令双脚长期负重不同。
足底筋膜炎的病征
足底筋膜炎的病征非常明显，除了下床时感到脚跟刺痛外，更会在走路期间断断续续出现痛楚。一般来说，患者在走路半小时后，脚跟不会感到刺痛，持续走路2-3小时后，脚跟痛楚加剧。另一方面，足底内侧会出现肿胀，按下会感到痛楚。
足底筋膜炎的物理治疗方法
足底筋膜炎患者除了服食医生处方的药物或注射类固醇，消炎止痛外，亦可接受物理治疗，加快康复。物理治疗师会按照病情，为急性或慢性的足底筋膜炎患者提供不同治疗。
足底筋膜炎的日常预防及护理方法切勿长久站立及走路，减少足底所承受的压力减少赤脚避免踩硬地板及用力踏地穿气垫鞋或在鞋内加设合适鞋垫，支撑足弓步行后可用冰敷在脚跟约十五分钟，减少炎症
足底筋膜炎怎么办？试试神经松解术
肌筋膜神经松解术，是针对?体肌?筋膜进?的?种松解粘连的治疗?法。
通过扎针对发炎劳损的肌和筋膜进松解治疗，消除体软组织的菌性炎症，恢复体正常的物学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的的。该治疗法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。?如常?的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱?外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻?等。?脏病除外的胸闷、?短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。