TUhjnbcbe - 2025/4/21 22:03:00
足弓，是人的重要生理结构。它能使足部稳固而富有弹性，减少运动对大脑震荡。在中国，大约1/3的人有不同程度的扁平足。这个数据可能庞大到让你有点吃惊吧。在4-12岁儿童中，约3成有各种足部问题；其中4-8岁为高危期，超过6成儿童患扁平足。医院国际儿童中心提醒：孩子老说走路jiojio痛，小心是扁平足影响终生。1、扁平足自我检测把宝宝的小脚丫沾湿，找一处干燥的地板或报纸，用正常力踩踏上去，观察其足印：正常水印是足部中间过半无水印，如果水印沾满了整个足面，则可能是扁平足甚至是严重扁平足，此时家长就要注意了。如果儿童足部肌肉出现过度松弛或僵硬，有小腿疼痛、走路易疲劳等症状，则有可能形成严重扁平足、严重后足外翻、高弓足等足患，影响儿童步态及日常生活活动。出现上述情况，我们建医院儿童保健科或儿童康复科进行专业足部检查。2、扁平足的危害扁平足容易让足部疲劳及疼痛，如不及早干预，会增加孩子成年后出现足底筋膜炎、骨刺、足跟痛、拇趾外翻等足部疾病的几率。有严重扁平足的孩子，可能无法长时间行走或者进行下肢运动。此外，足踝关节与膝盖、盆骨以及腰背等关节关系密切。足踝关节若长期步行时内旋，腿部其他相关部位也会随之扭动，不仅导致脚跟疼痛，将来还会引起腰背痛、盆骨痛甚至膝盖软骨磨损等。若不及早干预，将令孩子脚部及腿部肌肉容易疲劳、疼痛，也会直接影响其身心发育。3、家长如何应对？在专业儿童保健或康复科定制矫正鞋及矫正鞋垫，孩子穿上它们，可调整足部生物力线使其接近正常，减少足弓扁平对部分肌肉及软组织的拉扯，并减少劳损发生几率。由于没那么容易累，小朋友才更愿意增加运动量，从而达到强化肌肉力量的效果。还要多做这些简单的足部训练1.单脚足尖站立：双手扶墙，单脚站立，集中用小腿力量，慢慢提起脚跟，维持5秒，然后慢慢着地，每边重复10次。2.抓趾运动：利用脚趾抓起细小物件，如毛巾、弹珠等，维持5秒后放下，重复10次。3.弹跳运动：多跳绳、打篮球等。来源：医院国际儿童中心