现在生活条件直线上升，人们开始注重身体的健康，加入到了养生的行列。养生的方法有很多，其中泡脚受到了年轻人的喜欢，在泡脚的时候加入各种药材，会给身体带来不一样的效果。
泡脚是一件让人很舒服的事情，当我们经历了一天的工作回到家之后，浑身疲惫，用热水泡脚，可以让全身变暖，还能够让身体浑身放松。睡前半小时用热水泡脚，还可以提高睡眠质量。在很多人的心中，泡脚是一件很健康的事情，但有也有人说泡脚会增加患病的风险，相当于慢性自杀，到底哪一种说法是正确的呢？让我们来了解一下吧。
01热水泡脚，究竟是“养生”还是“伤身”呢？听听医生怎么说
不管泡脚对身体有好处还是有坏处，说泡脚是慢性自杀，未免太过于夸张，泡脚对身体确实有好处，不过也存在危险，为什么说泡脚存在危险呢？这里并不是说所有人泡脚都是危险的，是指患有低血压、糖尿病等人群。
大家在泡脚的时候，水的温度会高于身体的温度，这样就容易使血管扩张，容易引起血压不稳定，导致发生心脑血管疾病的风险。对患有心脑血管疾病的人来说，泡脚的过程中血液会更多地流向下肢，像心脏和大脑等器官容易供血不足，对此容易产生风险。
对低血压患者来说泡脚也容易加重病情，血压低的情况下，用热水泡脚，会使血压更加降低，同时泡脚对于糖尿病患者来说也存在一定的风险，脚部皮肤不能很好的感知到水温，而水温过烫过凉了，都容易刺激到脚部的神经与血管，不利于对血糖的控制，可能皮肤容易被烫伤或者引起感染，即便喜欢泡脚的话，也要先让家人试好水温，并且严格控制时长。
只要我们采取正确的泡脚方法，对身体也有好处，泡脚时间控制在30分钟左右，等身体稍微出汗马上停止。泡脚的时间也要控制好，不要在饭前30分钟和饭后30分钟泡脚。
总体来说泡脚利大于弊，大家在泡脚的时候要采用正确的方法，这样才能够养护好身体，关于泡脚等于慢性自杀的说法，希望大家能够理性看待。
02泡脚的好处有哪些？
1、缓解疲劳
白天劳累的工作，会导致全身乏力，在晚上用热水泡一下脚，促进了血液的流动，也缓解了整个人的疲劳状态，另外用热水泡脚，可以加强血液流动，这能够有效的预防血栓。每天坚持泡脚，也让脚部得到了清洁，预防脚部各种细菌感染疾病。
2、提高睡眠质量
中医认为我们失眠主要与心、肝、肾、胃等脏腑功能失调有关，在泡脚的帮助下，可以帮助调节各器官的平衡，同时也可以让身体保持放松，白天工作劳累的大脑紧绷状态得到改善，压力减少，可以提高睡眠质量。在夜间睡觉时，会比较安稳，可以一觉睡到天亮。
3、改善疾病
泡脚可以降低患病的几率，通过泡脚人的新陈代谢会加快，体内多余的垃圾毒素用于及时排出，这样身体就处于轻松的状态，患病的几率会减小。很多女性朋友属于体寒体质，用热水泡脚可以让身体变暖和，也有助于改善宫寒。
03泡脚并非适合所有人
1、火气旺盛的人
泡脚可以暖身，是适合体寒的人的，若是经常容易上火的人泡脚，身体就会越来越热，更加容易上火了，火气过旺，还可能引来其他健康问题，得不偿失。
2、儿童
脚部结构是从儿童期开始形成的，这时候发育还不完全，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。长此以往，会增加形成扁平足的风险。
3、静脉曲张患者
对于静脉曲张的患者，其本身存在血管充血。如果此时用热水浸泡脚，高温将进一步加剧血管舒张，充血现象将更加严重。
关于泡脚的禁忌大家要搞清楚，不然的话会伤害身体。泡完脚之后可以搭配按摩，有助于提高身体素质。#健康科普行#