姿势、体态是一个更容易判断产后宝妈问题的直观表现，通常人体脊柱的生理弯曲成S型，颈椎、胸椎、腰椎都有它的正常曲度，但是宝妈由于孕期宝宝重量的增加，我们可以看到12周、20周一直到我们的40周，整个的腰椎的曲度都会发生很大的变化，那么腰曲一变，他的颈部也会前伸就会发生类似于圆肩驼背，主要是头前引的情况，这个时候也会伴随着整个重心的身体前倾，所以颈椎的前突，还有腰椎的前突，都会在这个过程当中更加严重的凸显出来！
另外，再加上我们的一些女性，她无论在生产前还是生产后，肌肉都是无力的，她生育的时候，臀肌没力，盆底肌没力，全身上下除了嗓门会使劲之外，哪都用不上力，所以这也是导致它更容易地发生脊柱生理曲度变化的原因之一，就是它的肌肉太无力的，它的关节太不稳定了，那么随着胎儿的长大，宝妈的腹部继续向上向前隆起，其实这些肌肉也会慢慢的被拉长，腰部的肌肉前面被拉长，后面就是一个相对缩短的状态，所以这种情况下就会使得我们的腰曲更加明显地增大，这是腰曲变化的原因。那么腰曲变化的原因可能继续向上走，我们知道人体它是一个整体系统，尤其脊柱来讲，它就是一个类似于层层叠叠的叠瓦状系统，底盘变了，那么上方胸椎也会代偿性地发生变化，再往上颈椎也会发生代偿性的变化！
那么挺腹屈髋，臀下垂的一个情况，主要是一个骨盆的前倾，这个也是产后宝妈当中比较常见的一中表现，所以需要提醒的就是整个生物力线的变化，一定要注意的就是他生出宝宝以后，是不会自行矫正的，也许他有比较好的运动习惯，那么他的康复会更加的快一些，或者他本身就练着瑜伽，练的普拉提，那么也许她在这种不自觉地这种锻炼当中，可能会慢慢的恢复。但是如果说你整天坐月子的状态，饭来张口衣来伸手，那么错误的运动模式会一直使到他的系统的问题可能都会存在，所以如果不及时的评估并矫正，他的下背痛、下腰痛、他的肋骨痛、他的盆腔痛，甚至向上方他的颈肩部的问题，后期发展，甚至可能引发的呼吸系统和腹腔系统的消化问题，可能都会在他产后几年或者是十几年之后更加的加重体现出来，所以一些女性在四五十岁引发的问题，也许是你当时在二三十岁生产的时候就已经埋下祸根的。
产后圆肩驼背也是比较常见的，因为乳房的变化在女性的孕产期还是比较明显的，乳房会在孕早期、孕中期、孕晚期会逐渐的变大，那么这个重量的加重其实也会使使得宝妈的重心继续倾向前，那么此时她的圆肩驼背的状态会被胸部的重量牵引，所以肩胛骨的前突、上肢的内旋，甚至在产后抱孩子的时候，更加加重他的肩关节的内旋，所以产生了产后宝妈们虎背熊腰的圆肩驼背的体态，那么这个也是宝妈肩胛胸部的圆肩驼背的诱因。
往下看就是产后下肢膝踝的问题，除了之前提到的骨盆前倾，下交叉综合征，还由于在生育过程当中，骨盆会向两侧打开更好的腾出来产道，让胎儿分娩而出的一个状态，那么这个时候其实骨盆就是向两侧外旋的一个状态，那么此时骨盆发生变化，会继续向下，去影响到膝踝，我们知道这个就是人体下肢立线的问题，所以很多宝妈的o型腿或者说是x型腿，也都和产后它骨盆打开的情况有所联系，那么甚至下肢可能还会发生一些扁平足等症状，所以我总结下肢的问题时变形扁平，变形主要指的是一个腿型的变形，可能很多女性之前是两条修长的，大长腿，但是在产后他可能自己就会觉得自己的腿好像有点歪，这个会和他的一些激素或者是骨盆的状态、下肢力线的改变有关系，甚至还会伴随着一些，下肢水肿，或者是脚水肿，脚变大的情况也会发生。
那么另外常见的一个下肢情况就是膝超伸，膝关节超伸就是我们图中所展现的情况，不像我们正常的人体是一条水平线一条垂直线下来了，那么整个人会像一张弓一样的拉开，那么这个其实也很好理解，主要也是一个胎儿的重量，因为怀孕时重心向前下方走，我们的腿就要向后下方去撑住，这个时候才能够更好地让它不至于摔跤，所以这种情况下容易膝关节超伸，还有以此引发的一些问题，可能都是在适应胎儿向前的一个压力所发生的变化，那么这个是一个膝超伸的情况。另外还会伴有扁平足的情况，因为膝超伸我们的距下关节旋前而引发的这种代偿性的扁平足，综上你会清楚专业产后恢复对你很重要。