每个跑者都需要知道自己的步态情况，这样可以更好的帮你选择适合自己的跑鞋。我们先来看一下最常见的几种步态情况1.内翻：落地时，脚踝向内，离地时大脚趾和二脚趾用力，跑鞋内存容易磨损，常见于扁平足底足弓跑者。2.外翻：脚踝向外，蹬地时主要是脚掌外侧用力（小脚趾附近）跑鞋外侧容易磨损，在高足弓跑者易出现。
不同步态情况下如何进行跑鞋选择扁平足｜低足弓——内翻——稳定支撑跑鞋正常足——正常——正常跑鞋高足弓——外翻——正常跑鞋扁平足｜低足弓跑鞋推荐亚瑟士Kayano29｜索康尼坦途｜hoka阿瑞海6亚瑟士gt-11