在身边相信很多人都见过又丑又畸形的脚丫子——在大脚趾处出现一个大大的鼓包，尤其是女性或是长时间穿不合脚鞋子的人群极容易在脚部出现这样的鼓包，出现鼓包之后不要太过惊吓、过于奇怪，这是足部的一种疾病、也是近年来较为常见的问题叫作——拇外翻，生活中也称之为“大脚骨”，拇外翻究竟是如何形成的呢？有哪些可以矫正的方法吗？
一般在医学上将足部大脚趾的拇趾骨与第一跖骨之间的倾斜度超过15度时为拇外翻。拇外翻的形成与遗传和后天的生活习惯都有密切的关系：遗传为母系遗传，女性一般受遗传的影响因素较大，也有一些天生扁平足、天生脚部就呈宽扁状的人也较容易出现拇外翻。
后天的生活习惯主要是：长时间的负重站立、行走，长穿不合脚或是鞋跟太高、鞋尖太窄太尖的鞋子，此类鞋子会使脚难以在鞋中进行固定，会对脚趾造成摩擦、压迫，使脚趾不能伸展、活动，长期会使足趾受压迫变形，造成拇外翻。
出现拇外翻之后可以通过以下方法进行矫正：
1、穿合脚舒适、鞋底较软呈宽松扁平的鞋子，尽量少穿、不穿不合脚，或是鞋跟太高的高跟鞋、尖头鞋。
2、适当的对足部的足趾进行锻炼、按摩，促进足部不舒服的部位的血液循环、改善血液的流通性、缓减足部疲劳。
3、如果是刚出现拇外翻、或是未成年人可以选择使用专业的拇外翻矫正器，如果是拇外翻较为严重则需要进行检查、通过手术进行治疗！
通过以上的文章介绍，相信大家对拇外翻已经有所了解，出现拇外翻之后是可以采用一些方法进行矫正恢复的，只要日常找到正确的矫正方法，不穿不合脚的鞋子，希望拇外翻可以远离你的脚丫子，让你拥有一双美丽、健康的双足！