原创科学育儿编辑部科学家庭育儿
图片来源：科学家庭育儿原创
为什么我一个小孩子，要经历这么多？
肠绞痛、肠套叠、咽炎等等......
对了，还有一种痛，每个孩子几乎都要遭受“折磨”，那就是：
生长痛！
疼的时候，真的是非常难熬，家长们分不清楚，娃更容易遭大罪！
所以接下来就把镜头转向科大大，开始今天关于“生长痛”的科普吧！
（其他的“痛”，大家可以私信回复关键词查看相关文章哦！）
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生长痛到底有什么特殊之处，能让家长一眼辨别出来？
还真有！我帮大家总结以下4点：
01
疼痛时间
一般发生在晚上，白天运动量增多会加剧疼痛；
02
疼痛部位
一般集中在大腿、小腿、膝盖处肌肉痛，关节部分正常，不红不肿；
03
疼痛次数
至少1个月1次，至少持续3个月。呈现间歇性疼痛；
04
其他特征
身体检查等一切正常。
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除此之外，还有两种痛是很容易和生长痛混淆的，稍不注意，后果很严重！
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所以，科大大分别总结了“骨肉瘤”和“关节炎”的特点，方便大家区分：
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这回知道怎么区分了吧！
虽然生长痛能自愈，但是看着孩子那么疼，哪位家长能袖手旁观？任其肆意疼痛？
想要安稳度过“生长痛阶段”，饮食方面要注意什么？家长该怎么帮娃缓解疼痛呢？
1、孩子正处于生长痛，饮食方面要注意些什么？
多食用富含维生素C、高蛋白、促进软骨发育的食物，如：
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2、晚上孩子太遭罪了，如何缓解生长痛呀？
?睡前洗个温水澡
温度不超过38~40℃，这样有助于肌肉舒缓，减轻娃的疼痛感。
?毛巾热敷
可以用温毛巾热敷，敷在疼痛的地方，稍凉就要更换毛巾。
要注意：最好别在娃睡着后热敷。
?注意运动后拉伸、休息
娃运动后，肌肉容易过度劳累，爸妈最好在运动后帮忙拉伸，并且早点睡觉休息。
?转移注意力
生长痛最爱在晚上出没！
睡前可以给娃听听舒缓的音乐，陪娃做做游戏、读读绘本...转移下注意力，或许就没那么疼了。
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?吃镇痛药
非处方镇痛药(如对乙酰氨基酚或布洛芬)和不同形式的热疗，或许能够达到紧急缓解疼痛的效果。
在睡前给予对乙酰氨基酚或布洛芬，或许能预防孩子白天活动量增加之后在夜间痛醒。
但是！不建议家长擅自给孩子用药！如果生长痛严重影响了正常活动、休息和学习，医院儿科就诊，在医生或药师指导下合理使用镇痛药物。
?言语上的安抚
这一点非常非常重要：给予娃足够的爱和关怀！不论何时，你的爱可以战胜一切！
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3、生长痛就意味着足部出问题了吗？
不不不，生长痛不会影响足部，但如果本身足部有问题（扁平足、膝外翻等）可能会加重疼痛，这时就需要矫正器的帮助了。
4、生长痛是缺钙吗？要不要特意补钙？
大错特错！生长痛与缺钙无关！
盲目的补钙，不仅不会缓解疼痛，还不利于骨骼生长。甚至会引起其他副作用，如：影响铁、锌的吸收，大便干结，增加患肾结石的风险等等。
如果孩子不是严重挑食或缺钙，是不需要额外补钙的！
5、生长痛是在长个？疼得多长得快？
生长痛是因为娃的骨骼与肌肉的生长速度不均导致的，也就是这样：
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疼的多长的快这种说法，完全就是谬论！别信！
宝宝能不能长高，跟生长痛没半毛钱关系。
毕竟，有些娃从来没生长痛过，长的也挺高；有些动不动就生长痛，却还是班里最矮的！
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