扁平足、高弓足、足外翻.......这些足部问题的产生都和足弓发育息息相关。今天，我们再次为大家介绍一下这个在足部中起着重要作用的足弓。
足弓在哪里？我们把脚放在地面上时，脚底与地面会形成一个弓形结构，就是我们常说的足弓。足弓是一个由韧带、足底筋肌肉、骨骼结构共同组成的凸向上方的弓形结构，一横两纵：横足弓和内、外侧纵弓。
我们行走时，足弓会伸张变得较扁平，这是一个能量转换的过程：足弓会吸收体重和步行的能量，后跟离地时，能量会转变成推动身体的力量。
如果足弓发育异常，缺乏弹性，无法伸张向前推动，行走时肌肉需额外的能量去推动身体。因此，容易造成肌肉疲劳，久而久之，足弓就会塌陷，足部疼痛，产生恶性循环。
足弓塌陷的原因除了遗传，孩子穿鞋不当也可能导致扁平足。据《中国少年儿童脚型数据库》的资料显示：在不健康脚中，90%的足部问题都与儿童时期穿鞋不当有关。
后天形成的足部问题与孩子在1～4岁的时候穿鞋不当很有关系，如果让孩子穿一双欠缺足弓承托的鞋，就会增加存在扁平足的机会。同时，缺乏锻炼以及不良姿势等后天因素也会让扁平足加剧恶化。
0-4岁的孩子，足部被厚厚的脂肪层所覆盖，常呈现假性扁平足的状态。在这个阶段，家长无需进行过多的干预，多让孩子赤脚走路，穿合适的学步鞋即可。
4岁以上的孩子，正在发育的足弓开始逐渐显现，如果这一阶段孩子的脚底还是平平的，就要及时检测干预了。
干预扁平足的有效方法干预孩童扁平足的最佳年龄是14岁之前，越早干预越好！
目前改善孩童扁平足最常见且有效的方法是穿着儿童扁平足定制鞋+坚持足部训练。儿童定制鞋是通过孩子双脚的检测数据进行专属定制的，内置的定制鞋垫也是根据足弓高度、三点受力分析制作，可以起到缓解足部疲劳，为足弓减压的作用。
儿童足部问题不容忽视，爸爸妈妈们一定要重视起来！