足底筋膜炎有什么症状？
足底筋膜是一条强韧的筋膜，作用是拉紧脚底及脚跟，使脚底呈现弓形，走路或运动时有良好的弹力和扭力，并且分散压力和反作用力。
足底筋膜炎的疼痛会一路从脚底延伸到脚跟，足底筋膜炎症状包括：
久站或长时间行走后感觉脚底疼痛
休息一阵子后以为症状消失，但一踩地就开始痛
早晨起床，一踩地就会痛
徐孟医生解释，日常活动中，肌肉收缩、血液循环比较好，因此比较不会痛，而睡了一晚、血液循环变差且足底筋膜会收缩紧绷，踩地时足底筋膜突然伸展，症状就会变明显。
足底筋膜炎原因？5大地雷要避开
足底筋膜炎从字面来看是种发炎症状，不过研究证明，足底筋膜炎患者的筋膜没有发炎的现象，反而是因为日积月累的使用和磨损-而导致的组织退化性病变。足底筋膜炎发生时，足底筋膜会变厚，这是因为组织退化后，足底筋膜会自然而然增生、变厚。
肥胖：BMI超过27
久站
运动伤害：跑跳的运动如篮球、慢跑等
年纪增长
扁平足或高足弓：这两种足型都跟支撑力不足有关。扁平足因为足底筋膜被拉长，导致无法承太多压力；高足弓则是因为压力集中在脚底前后，也可能导致足底筋膜炎。有些扁平足在脚掌未踩地时有足弓，但踩地时足弓就塌陷变成扁平足，称为“弹性扁平足”，因此很多人以为自己不是扁平足，但实际上却是。
总的来说，足底筋膜炎是因为年纪大或足型不良过度使用而造成的退化性疾病，而非发炎。
足底筋膜炎鞋子、鞋垫怎么选？
改善足底筋膜炎最重要的就是足底的支撑力，因此挑选一双好的鞋子和鞋垫很重要。很多人以为足底筋膜炎就穿柔软的鞋子，但实际上，柔软的鞋子刚开始穿很舒服，但因为缺乏支撑和分散力量的功能，所以最后还是会疼痛。挑鞋子和鞋垫4个大方向：
鞋杯（鞋子后跟、支撑阿基里斯腱的地方）不能过于柔软，如果用手指一掐就向内凹陷，表示鞋子支撑力不足；
鞋头、鞋尾无法轻松对折；
如果有足型问题，鞋垫可以挑足弓处有突起、支撑的产品；
鞋子楦头不能过窄，以免挤压足部、无法帮助分散压力；
除了以上注意的点以外，要想安全有效缓解足底筋膜炎疼痛，可以试试肌筋膜神经松解术
肌筋膜神经松解术是针对?体肌?筋膜进?的?种松解粘连的治疗?法。
通过扎针对发炎劳损的肌?和筋膜进?松解治疗，消除?体软组织的?菌性炎症，恢复?体正常的?物?学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的?的。该治疗?法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。?如常?的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱?外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻?等。?脏病除外的胸闷、?短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。
如果对肌筋膜神经松解术感兴趣，欢迎