现在越来越多的人从一开始享受生活，到现如今，慢慢学着如何养生保健。
因为拥有健康的身体才是一切的资本，才能更好的享受生活。
尤其是女性朋友，白天面对繁重的工作，晚上回到家还要做家务照顾孩子，每天都承受着繁重的压力，超负荷运转，所以女性朋友更应该是养生保健的主力*。
条件很多人首先会想到一系列保健产品，劝告你别再盲目跟从，不仅起不到养生保健的功效，或许增加身体不适。
其实想要做到养生，保健方法非常简单，除了对日常饮食作出调整，再就是对日常习惯和生活细节多加注意。
女性想要养生保健，泡脚就是一项不错的选择，既简单又省钱，同时还能保养身体，何乐而不为？
女性泡脚的好处？
1、泡脚可有助促进血液循环，尤其是女性月经期间泡脚，还有助缓解痛经的症状。
2、每晚睡前用热水泡脚，还有助缓解手脚冰凉的情况，去除体内的寒气。
3、女性每晚睡前用热水泡脚，还有减肥瘦身的作用，因为在泡脚的同时有助推动身体新陈代谢速度，自然能将体内堆积的*素脂肪代谢出体外。
4、热水泡脚有祛斑的功效，斑点的出现多半是代谢失衡，基础代谢层面出现问题，用热水泡脚可有效改善这一方面的问题，促进代谢排出体内的*素。
当然如果泡脚的时候适当加入一些材料，就比如艾草，效果或许更好。
女性睡前用艾叶泡脚，或有助改善身体4种情况，可惜知道的人很少
1、改善痛经及月经不规律
女性每个月都有月经的到来，正常情况下月经周期大约在28天左右。
通过月经的状况以及经血颜色和经量的多少，可判断女性身体内子宫和卵巢的健康状况。
当然也有很多女性在月经期间有痛经的反应，若想缓解，不妨每晚睡前用艾叶草泡脚，可有助缓解痛经的不适。
2、预防感冒
现如今天气愈发炎热，为了缓解暑热贪凉是每个人夏季都喜欢的事情，稍不注意很容易受凉，导致细菌病*感染引起感冒。
像发烧流鼻涕等身体的免疫力和抵抗力也会逐渐下降，若想避免每晚睡前用艾叶泡脚，有助提高机体抵抗力，减少病*细菌的入侵，预防感冒的发生。
3、抑菌
现在很多人都患有脚气的困扰，异常发痒，忍不住用手去抓挠，导致细菌扩大感染。
想要解决这一烦恼，通过一些中药来泡脚或能达到，比如用艾叶泡脚就有利于缓解脚气的出现，坚持一段时间脚气可彻底治愈。
那是因为爱液中还有一些可有效抵抗细菌或病*的成分，提高机体免疫功能，避免脚气中的细菌进一步发展，减少脚气的发生。
4、促进新陈代谢
艾草可有效促进新陈代谢和血液循环，将体内的代谢废物以及垃圾*素尽快排出体外，给各个脏器组织减轻负担，身体更加轻松健康。
除此之外，通过泡脚的方式还能缓解疲劳促进睡眠，尤其是女性新陈代谢速度加快了，脸上长痘痘早斑的问题也能得到缓解。
艾叶泡脚的禁忌
虽说阿姨泡脚会给身体带来一定的好处，但是泡脚的时候也有很多注意事项，泡脚时要注意，以免引起不必要的症状。
泡脚时要注意不能吃饱饭立刻泡脚或者空腹泡脚，这些都不利于身体健康，最好是晚饭后半小时至一小时左右再泡脚，时间不可过长，大约20分钟至半小时就足够了。
如果泡脚的时间过长，容易出现头晕目眩的情况，还要注意水温不可过低，大约控制在45度左右就可以了。
如果在泡脚的过程中出现头晕、胸闷胸慌的情况，很可能是泡脚引起的副作用应立刻停止，不可再继续泡脚，平躺适当休息便可逐渐恢复状态。
艾叶泡脚时除了有注意事项，要讲究注意，还要注意以下这几种人，不可以用艾叶泡脚。
1、糖尿病患者
这几年我国糖尿病患病人群越来越多，而且趋于年轻化，这与日常饮食息息相关。
患有糖尿病后要注意控制好自身血糖水平，如果血糖不稳容易引起并发症，而且糖尿病人群皮肤非常敏感，尤其是足部神经，对水温感觉不出来，若过热的水泡脚很容易烫伤肌肤。
2、儿童或孕妇
儿童正处于生长发育阶段，身体相对来说比较敏感，若长时间泡脚很容易出现扁平足，对儿童来说健康的饮食习惯和作息规律更有助生长发育。
孕妇，也属于特殊群体孕期，禁忌讲究事情比较多，而且体质非常敏感，要注意保护好自己，不仅饮食上要规律，还要保证充足的睡眠，每天泡脚促进足部血液循环，但是却会对胎儿以及自身的健康带来影响。
3、身体虚弱的人群
患有低血压或者贫血的人群，身体比较虚弱，活动一定要注意多补充营养物质，多吃新鲜的蔬菜水果以及含高蛋白的食物。
艾叶的防寒能力比较强，如果身体虚弱的人经常用艾叶泡脚，很可能导致病情加重，甚至引起并发症加重疾病。
所谓是药三分*，每一种食材都有利，也有不利的一面，大家在选择时一定要适量就比如艾叶泡脚，虽然对身体好处多多，但也不要天天泡，以免给身体带来副作用。