脚为人体的第二个心脏,从中医养生理论看, [复制链接]

从古至今，中医就认为，脚为人体的第二个心脏。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。今天，小编教教大家妙招护脚方法，让你青春不显老。那么，如何护脚呢？

下面为您介绍护脚的方法

护脚方法一：赤脚走石路

每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走，夏练三伏，冬练三九，一年四季不间断。赤脚走石路，可刺激足底的涌泉穴。经常赤脚在鹅卵石路上行走，可使血气充足，滋筋养腿。

护脚方法二：徒步行走

走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。“饭后百步走，能活九十九”说明走路有益于身体健康。对于上班族来说，上班或下班时，可提前一站下车，徒步上班或回家。以步代车，稳步健走，没有急事不坐车。长期坚持徒步行走，可无病健身，有病治病。

一个人的脚与鞋不适合的话，也是造成脚部容易疲劳的原因之一。这是什么原因呢？由于血液受到重力的影响，使得血液停留在下半身-，更由于血液中的水分，经毛细血管而渗出在外，造成下半身的淤血状况。一个人的脚部如果不够健康，由于毛细血管收缩的自律机能很弱，因而有肿胀的现象。

溢出在外面的血液、水分，如同淋巴液一样，经过右边下面的锁骨静脉，再度地回到血管内。这种血液、水分在淋巴管内的流动情形，与静脉血液的流动状况是一样的，它们停滞在肌肉中，而造成淤血现象。

一个人在早上及下午其淤血的情形不太一样。在傍晚感觉疲累时，其鞋子则会觉得紧绷。所以，给你一个建议，需要买鞋时，最好傍晚去买，因爲在早上试穿的时候，可能会觉得刚好适合，等拿回家中，到傍晚再试时，就会觉得太紧了，若是勉强穿着，小心会对自己的脚造成持续性的伤害喔！

护脚方法三：给脚做个按摩

人体12条经脉，其中有6条循行于足部，足底部有足少阴肾经。所以，脚是足三阴之始，足三阳之终。单从人体十二正经的穴位来讲，人体单足上就有31个穴位，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

以步行法治疗扁平足时，所应注意的第一件事情，就是选择一双合脚又舒适的鞋，这是最重要的。如果你感觉脚部疲倦了，可以做按摩，或对脚板心作物理刺激。爲了解除你脚部的紧张，消除你脚部的疲劳，如果可能的话，赤足走路更具疗效。方法是找一处草坪，赤脚在上面走，并做脚部体操，如此交换的治疗方式，脚部的抵抗力便会逐步增加。由于步行是自小开始经由训练所获得的一种反射运动，更因爲时间上的磨练因人而异，故产生了不同的步行姿态。

在过去的旧社会里，一般妇女都会习惯性的，每天在家门口等待着下班的先生回家，久而久之，她们对于先生的脚步声都能很明确的判别出来。从这个例子我们可以了解，每个人都有不同的步行习性。