北京中医治疗白癜风好吗 http://m.39.net/pf/bdfyy/足底筋膜炎形成原因揭秘！试试这招，15天帮你轻松消除！
每个人都会走路，每个人都得必须认识自己的足部构成。
足底筋膜：足底筋膜又称跖筋膜（plantarfascia），是位于足部跖骨与跟骨之间一片非常强韧的扇形筋膜组织，是足底维持足弓的厚的致密结缔组织，起自跟骨结节，向前止于跖骨头，分为五束，大致呈三角形。它是足弓重要支持之一，主要功能是维持足弓的高度，保持正确的步姿，在运动的时候来承受足部的张力，提供扭力，同时还能吸收地面的反作用力，起到避震的作用。
足底筋膜炎：是引起足跟痛的常见原因，足底筋膜炎又称足跟疼痛综合征，足底筋膜炎是足弓结构或力学异常引起足底筋膜跟骨止点的反复微损伤及退变。
主要表现为
晨起下地或休息一段时间后走路时足跟疼痛，行走后疼痛常好转，原因在于经过一夜的休息，足底筋膜处于缩短的状态，因而早上下地时，足底筋膜会承受较大的张力，会产生疼痛，而经过一会的运动，其变得比较松弛，所以疼痛会消失，但是长时间、连续的或剧烈活动后疼痛再次发生，疼痛部位位于足底筋膜跟骨的起点，跟骨内侧结节处。有时足部中间也会疼痛。
成因
不合适的穿鞋习惯，长时间站立引起的过度应用，体重增加，突然大量走路或跑步，足背屈受限，扁平足，过度旋前，足内在肌力弱和下肢的灵活性差。足底筋膜炎引起的身体结构和功能的变化包括姿势偏斜，内侧弓的触痛，足背屈受限，跖屈肌力量减弱，踝关节肌力量减弱，距下关节过度旋前。
解决方法：
1.采用矫形鞋垫，具有使用简便费用较低的特点。对于足底筋膜炎的预防是比较好的。矫形鞋垫通过改变足底受力分布，使异常的生物力学分布趋于常态，使患者站立、步行时减少地面反作用力对足底的冲击与振动，同时对足弓的支撑可松弛足底筋膜，减少承重时对足底筋膜及其附着点的牵拉。
2.肌内效贴结合肌肉能量技术
肌内效贴与肌肉能量技术相结合可以提高患者的平衡能力和步行能力，同时搭配足利芙，通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中药萃取，舒筋络活，缓解疼痛，消除足跟痛症状。
3.康复训练踩水瓶取坐位，将患足疼痛部位踏在注满温水的塑料瓶上，来回滚动10-15min。掰?脚指?取坐位，用手抓住脚趾向上向后牵拉，直到筋膜有被拉扯感觉，保持15-30s，然后放松，5次一组，每日3组。毛巾辅助牵拉取坐位，膝盖伸直，用一条毛巾置于脚掌前端，双手紧握毛巾两端，用力向内牵拉，直至筋膜感觉被动拉扯，保持10s后放松，重复10次。台阶拉伸双脚站立在台阶边缘，脚跟离开。将脚跟向下压低，直到小腿后方有牵拉感，保持15-20s，每天3-5组，每组3次。
腓肠肌拉伸面向墙站立，将患腿尽量向后伸，双臂前举扶墙至肩水平。前腿膝盖稍弯曲，身体前倾。过程中保持后腿伸直，脚跟尽量不离地。当感到小腿后有牵拉感时，维持20-30s。
每组3次，每天3-5组。比目鱼肌拉伸面向墙站立，使患腿在后，双手前伸于肩水平扶墙。弯曲双膝至下蹲位，脚跟不离地。人向前倾，身体重量施加在脚上，脚跟始终不离地。后腿有牵拉感后，保持20-30s。每组3次，每天3-5组。
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