跑步鞋推荐,男女学生跑步鞋选购攻略 [复制链接]

跑步鞋推荐，男女学生跑步鞋选购攻略

一、为什么要买跑步鞋

选择跑步这项运动，一双好的跑步鞋不仅可以带来舒适的体验和愉悦的心情，更为重要的是，可以对自身起到保护的效果。

跑步时产生的冲击力，可以达到体重的3-5倍，如果保护不周到，就容易对膝盖造成损伤，这也是为什么那么多的运动员，会遭到各种运动带来的伤病折磨。而跑步鞋的出现，就可以吸收掉这部分的冲击力，从而起到保护膝盖骨头的作用。

二、跑步鞋选购要点

1.跑步鞋的分类

根据跑步鞋的性能可分为：减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋

减震性跑步鞋：中底材料具有缓震功能，跑步时可以起到缓震效果，透气性比较好，缺点是重量不轻。

稳定性跑步鞋：就是可以对脚踝起到稳定作用的跑步鞋。因为有些人跑步时，会出现脚外翻的现象，这就需要稳定性跑步鞋去支撑脚踝。

运动控制跑步鞋：主要作用是纠正跑步时出现足内翻的不良现象（这类现象较少，所以运动控制型跑步鞋也比较少）。

2.跑步鞋怎么选

选择哪种类型的跑步鞋，需要根据自己的脚型、跑步姿态和体重进行选择。

2.1脚型

脚型分为正常足型，平足（又称扁平足）和弓形足（又称高足弓）。

2.2跑步姿态

跑步姿态有外翻，内翻和严重内翻这三种。

一般来说，高足弓容易出现内翻现象，而低足弓容易出现外翻，当然这不是绝对的。

选购建议：

正常足，高足弓，内翻，建议选择减震性跑步鞋；

低足弓，外翻，建议选择稳定性跑步鞋；

扁平足，严重内翻，建议选择运动控制跑步鞋。

2.3体重

体重以75KG为分界线，小于75KG为轻量级，大于75KG为重量级。

轻量级，冲击力较小，对减震效果要求不高，选择稳定性跑步鞋和弱减震性跑步鞋。

重量级，冲击力大，对减震效果要求高，选择顶级减震性跑步鞋和顶级的稳定性跑步鞋。