白癜风都有什么症状 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4541952.html足底筋膜炎主要来自足底筋膜的张力过大，长期超负荷牵拉使筋膜产生炎症。主要形成原因有：1体重过重；2走路??运动模式异常；3有长期或经常穿拖鞋走路；4走路或运动过度没有及时放松；5穿不合适的鞋子。除了高跟鞋和拖鞋外，那就是鞋底过硬的鞋和中足过稳的鞋，以及前足过翘的鞋，因为这类鞋会影响足部的正常运动模式，肌肉的发力形式，甚至会限制了一些足部关节的活动，长期下来对足部的影响可以说是非常大的。如果是先天的扁平足的话可以选择带足弓支撑的鞋。建议：在家休闲时可以穿拖鞋，如果外出或者走路较多最好选择合适的运动鞋，如果必须场合要穿高跟鞋??的话，可以一双休闲鞋方便更换，工作需要的话尽量选择低跟及粗跟的高跟鞋，运动的话尽可能选择专业的运动鞋，休闲鞋最好不要底太薄，要有一定避震功能，减少地面对人体的反冲击力，根据不同需求选择不同的鞋子。上图是一个篮球爱好者，除了打篮球时穿篮球鞋，平时走路也喜欢穿球球，前足外翻严重，踝关节背屈不足，导致他跑不快，跳不高，影响运动表现的同时还有腰容易酸，运动后尤为明显。平时多对下肢进行功能训练，柔韧…稳定…力量，在保证动作质量的前提下进行负载训练提高运动表现，功能越好相对问题就越少，损率也会减少。感谢
