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你听说过面诊、手诊、舌诊，
但听说过鞋诊吗？
没错！身体好不好，鞋子都知道，
从鞋子的磨损状况往往能推断出
一个人的健康问题。
鞋底暗示健康状况
鞋子穿久了，难免会有磨损的现象。但如果仔细观察，会发现不同的走路方式，鞋底的磨损部位也不尽相同，其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。快来看看，你属于下面哪一种呢~
鞋底正常的磨损
后跟外侧
因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象，从而导致鞋底外侧的磨损。一般情况下，如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象，超过这个数就说明身体某些部位出现了问题，需要引起重视哦。
鞋底内侧磨损较大
容易引发骨盆前倾、腰背疼痛
鞋底内侧磨损比较严重，说明两腿的膝关节向外分离，时间久了膝盖会外移，双腿变形成“O”型腿或内八字，这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。
▲最左为O型腿
鞋底外侧磨损较大
容易引发关节炎
鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多，多半是因为外八字的走路方式造成。时间久了，可能会导致膝关节疼痛和关节炎，严重的会引发腰椎不适。
鞋底整体磨损
扁平足
如果你发现自己的鞋底磨损没有差别，很有可能是因为扁平足的原因。扁平足没有明显的足弓，脚的弹性小，走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。
这六种鞋子最伤脚
1、超高跟鞋，使得踝关节稳定性变差，容易扭伤；
2、尖头鞋，脚趾会聚在一起，压迫神经血管，对脚趾的第一关节伤害尤甚；
3、超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；
4、超厚坡跟鞋，容易跌倒；
5、细带凉鞋，容易扭伤脚；
6、夹脚凉拖，足弓过度受力，还会损伤脊椎。
为了我们的健康，走路姿势很重要，如何走路才能更好的保护膝关节，而又不费鞋呢？
1、抬头，背部挺直放松
2、膝盖伸直
注意：重心在后脚大拇脚趾趾跟附近区域，而不是脚跟！
3、腿迈向正前方
另外，这些姿势要注意
生活中除了走路外，还有很多其他日常活动如果不注意使用正确的姿势，也会带来严重的后果哦~
/玩手机的姿势/
互联网时代，让很多人都变成了“低头族”。长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大，还容易造成结膜炎和干眼症。
正确玩手机的姿势应该是：脖子抬起与背部呈水平状态，手机的视角略低于眼睛的位置。
手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。
用双手握住手机，两只手的大拇指同时进行界面操作。
▲视频来源：5minutecrafts
/系鞋带的姿势/
系鞋带的时候，注意不要过度弯腰低头。可以在脚下加一个凳子，抬高腿部。
/开车的姿势/
开车时身体前倾严重，如果遇上紧急情况车主们来不及反应，发生碰撞气囊弹出来之后，会对车主造成伤害。将背部挺直也能缓解脊椎的压力。
/搬重物的姿势/
搬重物时伸腿弯腰度的姿势会对腰部造成很大的压力。正确的姿势是：双腿下蹲降低重心，保持后背直立，收紧腰腹，腿部发力提起重物。
▲视频来源：5minutecrafts
/躺卧看书的姿势/
喜欢在床上看书或玩手机的朋友们，要注意不要趴着看书，这样容易造成脊椎弯曲。应该平躺将书本举高来阅读。
▲视频来源：5minutecrafts
5个动作减轻关节负担
看看自己是不是都做对了呢？
赶快发给身边需要的朋友吧。
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▍图文来源：孟州那些事
▍整理编辑：可儿（版权归原作者所有）
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