A爱瑜伽：做最好的瑜伽微刊
近日，国外有个奶爸一边健身一边带娃的视频爆红，
奶爸用平板支撑、俯卧撑等动作
和俩孩子玩得不亦乐乎，
还顺便把地板也给擦了。
这样的老公得让多少妹子们羡慕嫉妒恨呐...
家里没有健身器材不要紧，
你有孩子啊！
一边做俯卧撑还能一边哄孩子?
和宝宝一起做船式瑜伽?
没有杠铃照样玩举重?
爸爸们在朋友圈晒娃的正确打开姿势！
和娃一起秀身材，
诶，右边那位还要再练练哦~
?
“穿上”一个强健的老爸，
看哪个小兔崽子敢打我家闺女的主意？
?
俄罗斯套娃式训练法
?
边健身边带娃可是一门技术活，
下面这些爸爸就画风不太对......
“宝贝，我来教你传球！”
“爸，您这是专业坑儿子啊，还一下坑俩！”
?
“宝贝，我们来玩一个旋风回转！”
“爹，我不是你们充话费送的吧？”
?
“老爸，你看清楚，我真不是拖把啊！！！”
?
“闺女，来，接住！”
“嘤嘤嘤……我不跟你玩了！”
?
上面的不靠谱？
蛋蛋给你找了这些，
都可以和自己的小宝贝一起完成！！
健身带娃两不误。
亲子球类运动
不管是篮球、足球、乒乓球还是网球、羽毛球，亲子之间进行球类运动，既带给父母和孩子们无比的快乐，又能够训练孩子的手腕力量，还可以训练孩子用手控制方向的能力，提高手眼协调性，增强孩子的快速反应能力。而球的反弹特性，使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高孩子预测运动方向的能力。
绿茵球场上的有爱母女
带森碟踢球的森爹田亮
好莱坞少数能独当一面的黑人女星艾莉莎·米兰诺身穿红色运动球衣套装，领着孩子一起感受运动的魅力
亲子瑜伽
瑜伽对于辣妈的帮助自是不必说，瑜伽更是有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，比如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。
劳拉·卡斯普扎克和女儿米尼
给孩子留下最美好的回忆
亲子舞蹈
会跳舞的辣妈赚足眼球，会跳舞的孩子酷炫无比，会跳舞的辣妈萌娃简直是萌翻天哦！蹦蹦跳跳是孩子的天性，何不让孩子去接触一种舞蹈呢？跳舞可以让孩子有更强的节奏感和协调性，赶快带上孩子感受一下音乐节奏与有氧运动的奇妙组合吧！
徐濠萦和女儿
小志和Kimi
亲子跑步
春季空气中的阴离子倍增，空气阴离子是“空气维生素”。孩子在户外运动，可以获得较多的“空气维生素”，有助于提高生理机能。父母和孩子一起去跑步，教给孩子正确的跑步姿势，让他自由自在地奔跑，使四肢在运动中逐步强壮有力。为了增加跑步的乐趣，可以玩一些跑步游戏。
其他户外运动
骑自行车
荡秋千
攀岩
不点赞不许走哦！~
瑜伽垫直购
特价新品瑜伽教练必备垫任意折叠携带方便超防滑止滑天然橡胶2mm
了解详情可添加小编
