哪个医院看白癜风好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983144.html作者：宋丽
天凉谈保健
随着社会的飞速发展，人们的生活水平逐渐提高，全民都在提倡保健，今天给大家介绍一个肾经的保健穴位——大钟穴大钟穴位于在足内侧，内踝后下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。该穴出自于《灵枢经脉》，隶属于足少阴肾经，是足少阴之络穴。大钟穴具有通调二便，益肾平喘的功效，因为肾经连接气管，所以大钟穴还可以治疗支气管哮喘方面的疾病。同时该穴还具有强腰壮骨、清脑安神的功能。临床当中主要用于治疗痴呆、遗尿、便秘、月经不调、咯血、气喘、腰脊强痛、足跟痛。在日常生活中，我们有没有遇到这样的情况，走路的时候感到足跟疼痛，症状较重时，会导致活动不便，严重影响生活质量。足跟疼痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。据统计，约每6个成年人中，就有一个人曾经出现过足跟疼痛的情况。而大钟穴就是治疗足眼痛的一个重要穴位，对穴位进行按揉，对治疗足跟痛具有很好效果。寻找穴位时可以先找到太溪穴(足踝部，内踝尖与跟腱之间的凹陷中)，向下约半横指，再向后平推至凹陷处就是大钟穴。日常我们可以用拇指指尖大钟穴进行按揉，施以一定力度，每个穴位按揉3-5分钟，可以左右两侧穴位同时进行按揉。引起足跟痛原因有以下几种：
1.患者长时间地进行高强度运动，使得跖筋膜损伤，则会出现足跟疼痛。
2.鞋子不合适，如果患者穿过大或过小的鞋走路，长时间会造成脚部挤压，那么也会出现足跟疼痛。
3.足跟疼痛的现象还会发生在老年人，如患者脂肪垫出现萎缩并长时间站立或运动，即会造成足跟痛。
4.扁平足、高弓足也会造成跖筋膜的损伤，使得足跟出现疼痛。除此之外，其他一些系统疾病也会造成足跟痛。
缓解方式：1.休息避免足底过度劳累，避免久站，避免过度跑步、跳舞或跳跃。2.冰敷足跟脚后跟痛的时候，可以用冷毛巾冷敷，能够起到止疼的作用，一次20分钟，每日可多达4次，这可能会缓解疼痛。睡觉前可以温水泡脚，促进足部血液循环，并进行按揉。若疼痛感迟迟无法缓解，说明问题多半是比较严重的，需尽早检查。3.穿牢固的鞋最好穿能提供充分缓冲且足弓和足跟支撑良好的胶底运动鞋，而在鞋中放置填充式或凝胶足跟垫也是有用的。4.足部拉伸可以进行足底筋膜和腓肠肌的牵拉训练。温馨提示：上述方法适用于平时锻炼，如果足跟疼痛剧烈，还应该具体做相应检查。
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文章:医院肾病一科宋丽
配图:网络（侵删）
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