眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁，除了睡觉，几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体，享受精彩的生活，必须得有一双明亮的眼睛。
01
认识眼睛
眼球的构造
眼球的构造与照相机相似，整个眼球完全封闭有如照相机的暗箱。
视觉是人最重要的感觉
通过视觉，我们能够感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静等，至少有80％以上的外界信息经视觉获得。
02
近视形成的原因
什么是近视？
近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。
近视的形成有以下几个原因
（1）近眼工作
视近负荷大，用眼过近，目标过小，不清晰
在动荡的车厢内阅读，边走边读
在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读
阅读书写姿势不正，握笔姿势错误
玩电脑游戏，电子游戏等
（2）高危体质
生长发育期：早产儿、低体重儿
生病发热期
女性月经期
（3)营养不良
营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为近视发生，发展的诱发因素之一。
营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长，引起近视。
（4）疾病
一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。
（5）噪音
长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳，眼痛，眼花和视物流泪等眼损伤现象。
（6）印刷品
黑白印刷品不利于视力保健
有反射光的铜版纸不宜作课本用纸
（7）铅笔
自动铅笔因色淡，不利于视力保健
铅笔太短，太尖，太淡，因费力而使头位变低，不利于视力保健。
假性近视
假性近视是相对真性近视而言，青少年常见，假性近视可由一下原因引起：
经常不正确的用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶状体也随之处于变厚的状态。这样平行光线进入眼内，经过变厚的晶状体屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。
这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。
03
近视产生的影响
近视会对我们造成哪些不便和影响呢？
（1）戴上眼镜，出入温差较大的环境（如空调房或冬天从室外进入温度湿度较高的房间），镜片上会立即蒙上一层雾气，严重阻挡了视线。
（2）戴上眼镜做各种运动极为不方便，摘下眼镜又看不清楚，不知如何是好。而这些都将伴随一辈子，到时肯定会后悔：要是不近视就好了!
（3）配戴隐形眼镜，天天得清洗。如果忘了买清洗药水，第二天再戴上，很可能会让眼睛红彤彤的，又是一件让人心烦的事。
（4）权威机构统计：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的，另外还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。
04
预防近视
预防近视我们要做到三要四不要
三要
读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；
连续看书、写字30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会
要认真做眼保健操
近视的预防并不容易，经由以下各项努力，也许有助于预防近视的发生，对于已发生近视者,也有助于减缓度数的加重。
四不要
不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字
不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书
不要看字体过小过密，字迹不清的读物
不要用淡色铅笔写字
最后，我们还要做到
加强体育锻炼，保证睡眠充足，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间尤其现在实施双休日，更可利用假日到郊外踏青；
加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物。
希望大家都有一双明亮的眼睛！
供稿
田原
审核
肖振东
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