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年01-02月，
儿童常见不良身体姿态状况不容忽视
本期关键词：高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、腿型异常、足弓塌陷
8月
深圳市儿童青少年不良体姿态率为47.91%，其中脊柱侧弯率为1.67%、重度扁平足率为1.22%及其它不良体姿态率为45.02%。
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年8月~年8月深圳对全市位学生6~13岁学生的脊柱侧弯、驼背、高低肩、腰椎前凸、长短腿、O型腿、X型腿、扁平足、高弓足和??外翻等情况进行调查。
1月
石家庄市儿童青少年身体姿态异常高发。
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年对石家庄市三所小学的在校学生进行身体姿态测试得出的结果是：男生身体姿态异常率高达89%，女生身体姿态异常率高达81%。
2月
北京市儿童青少年身体姿态状况较差，超过80%儿童青少年都存在身体姿态问题。
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儿童青少年的身体姿态异常率在正面观骨盆倾斜、侧面观颈椎倾斜、侧面观骨盆倾斜、背面观肩胛骨倾斜、背面观脊柱侧弯、背面观踝关节异常中存在年纪之间的差异性。
上面的数据太吓人了！为什么现在的儿童扁平足、脊柱侧弯率这么高？
普通读者
不普通
小编
儿童青少年正处于生长发育的快速阶段，骨骼较软且容易变形，肌肉力量较弱、关节柔韧性较好，但稳定性不足，身体姿态的维持能力较弱。
不普通
小编
不正确的学习生活习惯会促使小学生产生一系列的错误身体姿态。如果没有及时得到纠正可能会影响孩子内脏器官功能的发育甚至产生生理缺陷。
天呐，不会吧！还会影响孩子内脏器官功能的发育？还会产生生理缺陷？你这样就有点危言耸听了吧？
普通读者
常见不良身体姿态
导致的身体危害
#01
高低肩、骨盆倾斜、脊柱侧弯导致的身体危害
高低肩与骨盆倾斜、脊柱侧弯都是相互影响的。高低肩和骨盆倾斜问题会使得腰部肌肉组织不平衡，进而导致脊柱侧弯易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现脊椎神经受到压迫、肢体运动障碍、内脏器官位移、下肢麻木、平衡控制能力下降等症状，对日常生活造成极大影响。同时，由高低肩导致的长短腿问题会使一侧膝关节过度损耗，出现膝关节疼痛。
#02
足型异常（扁平足、高弓足）、腿型异常（X型腿、O型腿）导致的身体危害
儿童及青少年是扁平足的高发人群。足弓塌陷可造成多种足部疾病，并常常诱发踝关节、膝关节、骨盆、脊柱的病变，影响儿童下肢、脊柱的健康发育，诱发畸形。
#03
驼背导致的身体危害
长时间弯腰驼背，会导致颈椎曲度变小，头颈部和胸前部分的肌肉都处于紧张状态，长此以往，脊柱会后凸，腰背肌肉受到牵拉，很容易产生疲劳。
大多数儿童不良身体姿态
可能是由于不正确的学习生活习惯导致的功能性变化，
若不及时纠正会逐渐发展成为结构性变化，
而结构性变化是不可逆转的，
即逐渐由身体姿态异常转变为身体姿态畸形。
并且，随着不良身体姿态产生的时间越长，
纠正的难度也会越大。
因此，我们要从儿童青少年时期
对其进行身体姿态的筛查，
对儿童青少年的不良身体姿态
进行针对性的纠正训练，
减少身体姿态异常问题的产生，
从而减少不良身体姿态导致的严重后果。
常见不良身体姿态
的自我筛查
1
扁平足的自我筛查
①足印法
先将双脚放在水盆里浸湿，注意脚掌要全湿；
然后再将湿脚掌印在牛皮纸上；
通过显现的足印判断足弓状态。
②费斯线
准备好油性笔和量尺；
先将内踝下缘标记好，记为A点；
然后在足弓内侧最突起的骨头位置标记为B点；
接着在大脚骨突起最高点位置标记为C点；
最后用尺子连接A、B两点，观察A、B、C三点是否在同一直线上。
更多详情点击往期回顾：扁平足的自我检测和自我改善
2
脊柱侧弯的自我筛查
①外观观察法：通常观察两个肩膀是否等高、两个肩胛骨下角是否等高、两个腘窝是否对称、骨盆两侧髂嵴是否等高。
②前屈试验：脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，双手垂直于地面，观察背部是否出现两边高度不对称。
更多详情点击往期回顾：小心！脊柱侧弯已经偷偷“缠上”你的小孩！
3
异常腿型（X型腿、O型腿）的自我筛查
两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢，就是X型腿，也即是膝外翻。而双腿自然伸直站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢的是O型腿，也即是膝内翻。
1
2
不普通
小编
上面说到的常见的儿童不良身体姿态的简易筛查法，你学会了吗？
学会了！！不测不知道，一测吓一跳，怎么感觉自己哪哪都不正常呢？
普通读者
不普通
小编
自我检测是为了增强家长对儿童身体姿态和平时生活体态的重视，一旦发现有任何异常情况，及时就医，尽早进行针对性诊疗，避免因不良身体姿态导致更严重的后果。
知道了，看来我要医院检查检查。
普通读者
足踝生物力学6S中心
足踝生物力学6S中心由业内专家团队和康复行业领先企业共同组建，是研究足踝生物力学对肌骨健康影响的机构。专业提供足部健康评估，康复训练指导、康复辅具适配等服务，帮助患者缓解疼痛、促进足踝健康。
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