北京哪家看白癜风比较好 http://m.39.net/pf/a_4611314.html扁平足是一种普遍存在的情况,许多人错误的认为它是无害的。尽管有共同的观点,但是这种情况很少是天生的,在超重的人、缺乏体力活动的人中,是最常见的。
如果你的扁平足有什么不适,小编提醒你:正确的诊断和治疗取决于你的医生,但你现在可以缓解症状。
平脚测试
你可以检查一下你家里是否有扁平足:
拿一张纸和一些会留下污渍的东西(如碘酒或油性奶油)。把它放在地上,站在纸上。
让脚印变干,然后从脚跟到大脚趾的根部画一条直线。如图所示,在鞋底的外侧画一条直角的第二条线。
如果鞋底的最窄部分占据了第二条线的一半以上,那你的脚就扁了。
练习1
这个练习的目的是改变你的足弓并适当的握住它。最好在早上做。
踮足20-30秒。重复5-10次。
练习2
最好加强弱脚踝肌肉和韧带。
把一些珠子放在地板上。用脚趾把珠子一个接一个地放在玻璃杯里。
要想取得更好的效果,也要注意其他练习。你会觉得你的脚轻得多,你的心情也会得到改善。