福州白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1681053053973129699&wfr=spider&for=pc封面新闻讯（记者宁芝）俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，随着气温逐渐下降，很多人喜欢在晚上睡觉前泡脚御寒,，但是泡脚还是有一些注意事项的。医院康复医学科硕士研究生刘婷医生表示，脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
首先是泡脚时间，最好是晚上9点，要配合足底按摩，一定要按摩涌泉穴，其次，泡脚温度为38-42℃，泡脚时间为15-30min，如果温度太低，会影响泡脚舒适度，如果太高，则会血液下行，可能导致心、脑、肾等重要器官供血不足，而泡脚时间太长，体质虚弱者就容易出现头晕、低血糖等症状。建议老年人与体质虚弱者，泡脚时间控制在15min即可。
不宜泡脚的特殊情况
女性经期——易导致月经量增加
酒后——泡脚加速全身血液流通，酒后马上泡脚会加重醉酒
空腹——易头晕和引起低血糖
饭后——不利于消化
哪些人群不适宜泡脚
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，容易烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
静脉曲张患者
脚部温度升高会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重病情。
足癣等皮肤病患者
皮肤破溃易导致继发性感染。
婴幼儿
身体还没发育成熟，热水泡脚会使足底韧带变得松弛，影响足弓形成变成扁平足；皮肤娇嫩，对温度反应敏感，易烫伤。
如何加“料”
加盐
温水中加入2大匙盐，
盐有消炎杀菌、通大便的效果。
加姜
温水中加入几块打扁的姜，
姜有散寒、除湿的作用。
加酒
温水中加入米酒或用其他酒类，
可促进血液循环。
加醋
温水中加入3大匙的白醋，
可中和体内的酸，滋润皮肤。
加花椒
用棉布包50克花椒，加水煮开后，
加入温水调至合适温度，
可杀菌止痒、缓解脚气、活血化淤，
治疗静脉曲张，防白发，抗衰老。
加艾草
取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，
可散寒祛湿，改善易疲劳、怕冷等症状。
加牛奶
温水中加入ml牛奶，1小勺食盐，
可预防和改善足部皮肤干裂、干燥，
使皮肤白嫩细腻。
加鲜花瓣
捣汁后放入水中或直接放入花朵泡脚，
玫瑰嫩肤、茉莉提神醒脑，
根据自身需要选择。
