上周，乐乐妈在接孩子放学的路上见到一位朋友，朋友见到乐乐妈给孩子背着书包，就说，你家孩子都上三年级了，怎么还要给孩子背书包啊，不能这么惯着孩子！
乐乐妈苦笑一下，跟同学说，我这也是没办法呀，孩子的书包太重了，我怕孩子的背被压弯了。
朋友这才体会到原来自己没有想到这一点。现在孩子的书包是不是真的太重了？家长应该怎么办？
一、长期背重书包的危害大
孩子长期背着非常重的书包，会给身体发育带来非常不利的影响。
肩膀受到压力过重过长，会导致肩胛部位的肌肉劳损，引发酸痛症状，而颈椎部位也容易受到压迫，再加上学习时间过长的话，则容易引发颈椎病。
双肩背着较重的书包，孩子会身体前倾，时间长了以后，会引起脊柱向前弯曲，导致脊柱变形，也就是驼背。
而有些孩子喜欢单肩背书包，这样也是容易造成脊柱侧弯曲，出现高低肩。还有些孩子书包的两侧重量不一致，也容易出现高低肩。如果出现畸形，需要特殊的矫正或手术才可恢复到正常的脊柱。此外，小学生长期负重背书包，还容易形成O形腿、X型腿或扁平足等。
二、孩子究竟能背多重的书包？
根据专家研究发现，孩子所背书包的重量，不能超过体重的百分之十。如果长期背着超过这一重量的书包，会影响到身体的发育，给孩子的身体带来一定的伤害。
目前学生书包重已经不仅仅出现在高年级学生身上，小学低年级的书包就已经重到八斤到十斤。假设低年级的学生重40斤的话，那么能背4斤的书包，就已经是比较累了，更不要说超过4斤的书包。
三、书包太重应如何应对？
①书包带可以适当放长一点，这样可以让书包的重心偏向腰部，减少对背部的压迫。
②小学高年级的学生可以使用辅助书包带，有利于学生的生长发育。
③学生背负着超重的书包，人体重心不够稳定，足弓的压力就会相应增加，与地面的接触压力会加大，因此可以让孩子穿着软底的鞋子，以便减少对足底的冲击，避免跟骨损伤。
④挑选合适的书包。书包不是越贵越好，而是合适的，首选质量轻一点的书包，背带宽一点的，同时要有护脊与辅助带。
⑤学会收纳，给书包减重。孩子书包里各种课本与资料应该分放整齐，可以按照学科分类放置，也可以将课本、练习册与本子分别放进不同隔层，便于区分。当天不需要用的东西，不要放进书包里。
⑥水杯可以选择重量相对轻一点的，如果是天气寒冷，需要携带比较重的保温杯，则可以提在手里，以便减轻书包重量，减少双肩压力分担不均匀，避免高低肩。
⑦字典等每天必备工具，可以在学校与家里各备一套，不用每天背来背去。
⑧应该让学生适当多增加运动的时间，保持活力。
