我们都知道，脚是我们身体中很重要的部位之一，我们每天的行走活动都是需要靠脚来完成，如果没有一双健康的脚，那么也会给我们的生活带来影响。扁平足也是脚部疾病的一种，并且是一种很普遍的脚部疾病，很多人都很少意识到这种疾病对身体产生的影响。
扁平足的危害的危害有哪些？
外部明显特征
生活中，很多人会有这些情况：就是出门在外走路的时间较长，会感觉脚很疼，走不了多久就走不动路了；还有人觉得自己跑步时，脚底会有拉紧的感觉，跑一会儿就会很疼；还有很多人穿鞋时会磨损鞋跟的内侧。出现这些情况，很可能就是扁平足，如果我们不重视这一疾病，时间长了可能会影响到我们的生活！
身体内部的危害
除了这些外部明显的症状以外，扁平足还会给身体内部造成危害。医学专家指出，患有扁平足的人足弓塌陷，脚底的韧带就会被拉长，导致小腿两边的肌肉力量不平衡，就会影响到膝盖和骨盆。由于脚弓没有支撑，患有扁平足症状的人走路时脚跟会往内侧旋转，脚底的韧带拉长也连带着脊椎出现侧弯的现象。
脚部疾病
扁平足的人更容易患一些脚部的疾病，因为不正确的走路姿势使脚部的血压循环能力比较差，就会引起足底筋膜炎、跟腱炎等疾病。
扁平足是怎么形成的呢？
先天性扁平足
根据基因决定的扁平足是无法改变的，很多人也并不重视这种情况。其实先天性扁平足的人如果在孩童时期经过治疗矫正，也可以改变脚部的骨骼。因为在孩童时期，我们的骨骼都是比较柔软的，在这时养成良好的习惯，是可以预防扁平足的出现。
坏习惯养成扁平足
我们生活中很多人的扁平足其实都是后天形成的，很多不好的习惯导致我们脚部发生了变化，让我们看看都有哪些习惯呢？
买鞋子只看外观，不看内部结构，长期穿不合适的鞋子导致脚步骨骼发生变化；
身材长期肥胖的人会使骨骼变形，改变了脚部的力学机制；
腿部肌腱紧绷的人会使脚部承受太多的压力，走路太多就会感觉到脚部疼痛难忍。
如何改变扁平足呢？
减轻自己的体重
身材过于肥胖时，脚部承受不住身体的重量，就会出现骨骼畸形的情况。我们要控制住自己的体重，不要给脚部过多的压力。
经常足部锻炼
足部的锻炼就是要增加脚底和腿部肌肉力量的锻炼，我们可以保持前脚掌站在台阶边缘，使后脚掌悬空，每天坚持十分钟。经常给脚部按摩是一个好习惯，不但能够疏通全身的经络，还能减缓扁平足的症状。
手术治疗
有些扁平足较严重的患者可以进行手术治疗，改善脚部的骨骼结构，增强足部的稳定性，更有效的减缓走路时脚部疼痛的问题。
一个人的脚，相当于一栋楼的地基，如果地基不够稳固，那么这栋楼肯定是危险的。因此，身处在快节奏城市中的我们，更应该重视脚部健康的问题，虽然扁平足在平时的生活中没有什么太大的影响，但是随着年龄的增长，就会出现各种问题。
