改进扁平足、拇外翻、X型腿、O型腿、臀部塑性...
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足弓改正器FootCorrector
足弓改正器是一个小小的、像拖鞋的器材，它也是由约瑟夫·普拉提自己首创的，是他惟逐一个拿了专利的器材。它很少会被用到，终究，很少人领会识到足也是能够琢磨的。
▼足弓改正器，在那时是很超前的首创，Gratz品牌的器材还保存着它老古玩般的仪表，全铜制。
▲生涯中大部份人都有扁平足，假使没有合适的举措，扁平足会跟着时候推移变严峻，但许多人不懂得扁平足能经过琢磨改进
原本足的锻炼是很有须要的。许多人没有心识到咱们形体关节的切确分列是始于足部的，就像一座屋子的根本。假使根本不稳，余下的布局就没有一个平稳的撑持。做为补偿，有些场合就会形成代偿，对形体形成损伤，关节变形（如X、O型腿）。足做为形体的根本，它须要蒙受全部形体的分量，也须要蒙受天天行走在坚忍大地的“侵害”。于是保证它们健壮和安适稀奇严重，不过它们屡次被忘记。
在普拉提中有许多稀奇棒的法子来琢磨到足，比如大器材普拉提床（Reformer）和凯迪拉克（Cadillac）能疏通和加强到足，小道具如小球和玻璃球也能加强和放松足。然则，足弓改正器是惟逐一个稀奇针对足部而计算的器材。
▲改进扁平足
足部的生物力学
为了更好的领会足弓改正器上的操演，咱们先来领会一下足部的生物力学。小小的足部有着稀奇繁杂的布局，包罗26块骨骼，3个拱型，和有数的小肌肉，于是它的生物力学也很繁杂。这边要紧集合讲解两个生物力学道理。
第一是足踝的疏通，这包罗下图中红框3者的连合咬合。
然则Talus（距骨）是没有肌肉附着在上头的，于是它的要紧效用是辅助足精巧疏通。当你绷直足尖时它会上前移，当勾足时它会向足跟方位挪移。许多人都没有一个最好的Talus（距骨）疏通，也即是足的疏通稍显坚硬，而足弓改正器能很好的改进到这点。
第二，咱们来领会跖趾关节（MPjoints）的疏通。
这是足部的大关节，就在5个足趾以前，在跖骨（Metatarsals，红框）和趾骨（Phalange，绿框）之间。许多人绷直足尖时不过挤压他们的足趾，而哄骗足弓改正器能够辅助更多的运动到跖趾关节（MPjoints），而不光仅是足趾，如此能让更多的小肌肉介入疏通。
受伤和病愈
足弓改正器对一些罕见的足部题目很有辅助，比如足趾囊肿、扁平足、足痛性痉挛和足部足踝受伤后的病愈。不光仅是琢磨足部，用足弓改正器时须要整条腿的介入，足尖、足踝、膝盖和胯四者之间的分列对齐至极严重，能琢磨到大腿和臀部，也能改正腿型。髌股关节归纳征、骨质蓬松症、关节炎和下背痛等，也能从中获得很好的改进，尤为对老头家好。
▲足趾囊肿
足弓改正器还对屡次做猛烈疏通的人很有益处，如跑步、打篮球、足球和须要足供应许多力气的跳舞。肌肉加强锻炼的关键，是来自于足和足踝的平稳和功能，足是“疏通链”的开头。假使足踝的功效不好，形体就会在其余场合代偿，时时受伤即是如此形成。足弓改正器也很合适高尔夫者、滑雪者、冲浪者和乒乓球者。假使是骑马趣味者，也能从中获得关联加强，令骑马更驾轻就熟。
▼上面经过视频来更好的领会下足弓改正器吧
（图片和视频来自网络）
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