在调节跑步者的膝盖（膝盖骨关节痛patellofemoralpainsyndrome）时，足部矫形鞋垫或者是一种灵验的筛选，有助于增加痛苦并推进痊可。足部矫形鞋垫，更明确地称为“矫形器”，或者是膝盖骨关节痛（时常称为跑步膝）患者最轻易误会的调节办法。不过，在跑步圈中，对于矫形鞋垫的处方时常宛如并不太熟悉。做为痊可调节师和跑步兴趣者，我通常听到下列题目：#我需求永恒戴矫形鞋垫吗？#矫形鞋垫会使我的足变弱吗？#网上说矫形鞋垫会让我慢下来我发觉诸如许类的误会特别使人失落，特别是由于有大批证明说明，矫形鞋垫也许对膝盖痛苦的跑步者形成真实的影响。国际髌骨股骨痛苦痛苦研讨网络推举足部矫形器做为跑步膝患者的前沿调节办法。绝对没有证明说明矫形鞋垫的佩带是终身的无期徒刑。与其余调节办法（譬喻药物调节）特别相似，譬喻，您或者只要要应用修正鞋垫一段时候，直到跑步膝病症缓和。同时，没有证明说明矫形鞋垫会瘦弱足。研讨机构今朝对矫形鞋垫处事道理的明白是，它们也许改动足与大地的动态交互方法（就像跑步鞋相同！），而不是经过将足静止在恰当的地方（譬喻像石膏相同）来调节。我要说的是，修正鞋垫现实上也许使您的足更壮实，特别是若是也许让您接续跑步并无痛地训练！矫形鞋垫也许和您今朝的鞋一同应用。足病医师偶尔候也会意见跑步者买新的疏通鞋以适应他们正在佩带的矫形鞋垫。末了，即使您的矫形鞋垫会使鞋子分量稍重，但这不会到达增多品质着手影响跑步经济性的水平。简而言之，装备矫形鞋垫的主动成分会大大超出低沉成分，会让你的跑步更灵验率，增加损伤危机！怎么领会跑步膝是不是需求矫形鞋垫？在志向情形下，此决意将由及格的养息业余人员（譬喻物理调节师或足病医师）做出。不过，现在的明白是：足越灵巧，您越有或者从修正技巧中受益。这象征着若是是足内翻或者扁平足的客户也也许经过足部矫形让足下更灵验率，增加膝盖痛苦的产生概率。——对于足部矫形的小测试——若是跑步者一只足站立刻比另一只腿站立刻足部看起来更平坦，则说明有或者需求修正鞋垫的协助。另一个提醒是，若是您是足踝死板的跑步者，也需求修正训练和鞋垫给足步赋能。试验下蹲：若是在没有足跟离地的情形下无奈使髋部低于膝盖，那末修正鞋垫或者适当您。鞋垫对跑步膝实用吗？哪类矫形术最适当跑步者的膝盖？这即是题目或者会辣手–没有一种尺寸适当一共修正鞋垫的办法。并且每集体的足都是唯一无二的。我能为您供应的最好意见是去看一位对跑步热中的肌肉骨骼业余医师。不过，若是您确切筛选了一双现成的矫形鞋垫（偶尔被描写为预制产物），那末找到符合的矫形鞋垫很紧急。若是您的足充裕灵巧，则或者会受益于如许的预制鞋垫，具备显然的内侧足弓支持，相似于不变鞋。若是足踝死板，您或者会受益于带有“后跟吹捧”功效的鞋垫，这将增多跑步鞋的足跟地方。您也许在浏览
