北京哪个医院白癜风比较好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin生活要张弛有度，才不会让人觉得疲累和焦虑。
来源︱霁康传媒
基本信息
书名：人体螺旋动力疗法——疼痛消除和体态矫正的动作治疗方案
定价：.00元
原著：(瑞士)克里斯蒂安·拉森/(瑞士)贝亚·米歇尔
主译：庄仲华
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：年9月
ISBN：8
装帧：精装铜版彩印
开本：16开
页数：页
作者简介
克里斯蒂安·拉森博土，瑞士螺旋动力医学中心创始人。多年来，同该中心其他优秀的物理治疗师一起，从事人体与运动领域的科研与教学工作。“我本身是一个爱动的人，曾经花了6年时间环游世界，亲眼见证了人们是如何通过运动和观念，而不是通过外科手术来改变自己的身体，《人体螺旋动力疗法》正是由此而生的。它是一本全面而详细的身体使用说明书。”拉森博士的著作畅销不衰，销量高达多万册，被翻译成多种语言。由德国三叠纪出版社出版的《医学瑜伽》和《足部健康》是其最著名的代表作。
贝亚·米歇尔，专业杂志记者、物理治疗培训师，曾在瑞士螺旋动力医学中心工作多年，专门负责媒体接洽与宣传工作，并与拉森博土共同撰写和出版了有关人体螺旋动力疗法的多本专著。如今，作为一所学校的校长，她正致力于推动由教师和学生共同参与的“健康校园计划”。
螺旋动力疗法是一种什么样的治疗方法？
这种疗法的核心理念在于，将人类进化史的知识与患者的个人能力和自律性在日常生活中有机地结合起来。患者从接受治疗的对象变为实施治疗的主体。医生、治疗师和患者相互配合。患者要学习用螺旋式运动方式来运动。在疼痛严重时，患者可以在治疗师的帮助下被动进行系统的、运动量较大的运动训练；之后，患者就可以将不良的运动方式“重建"为遵循螺旋动力法则的运动方式。患者一旦做到这一步，就可以将新的运动方式融入日常生活，在走路、站立和跑步时就可解决脚部、膝部或者髋部问题，在工作、做家务和休闲时解决肩部问题。这样，日常生活就成了理想的场合，患者可以用一天12小时的正确运动来代替每天30分钟的治疗或训练。
螺旋动力疗法适合治疗哪些疾病?
这种疗法适合所有的运动系统疾病，主要是受力不当导致的机体磨损类疾病，比如膝部问题(包括膝关节炎、半月板损伤、髂胫束综合征、十字韧带损伤、髌骨疼痛等)、髋部问题(包括髋关节炎、梨状肌综合征等)、骨性关节炎、足部疼痛、踢外翻、扇形足、足外翻、扁平足、高弓足等。
它也被证明对由椎间盘问题、椎小关节的过度负荷或椎管狭窄引起的腰背疼痛有效，对肩胛带紧张、肩袖钙化、狭窄性腱鞘炎、肩肌和上肢肌功能紊乱、网球肘、高尔夫球肘、鞍状关节炎等也有明显的改善效果。螺旋动力疗法的适应证还包括打鼾、夜磨牙症、挥鞭样损伤和颞下颌功能紊乱等。
总之，螺旋动力疗法适用于所有能够和应该被检查与被改善功能的身体部位，也特别适合舞蹈演员和运动员进行第一级和第二级预防。
除此之外，螺旋动力疗法也可以作为治疗内科疾病(比如呼吸道疾病、心血管疾病和糖尿病等)的辅助手段。
本书亮点
?欧洲物理治疗奠基著作，凝聚名瑞士康复专家30年研究心血，在德国、瑞士、奥地利等国家畅销11年，再版5次；
?专业精美的图文以及深入的知识讲解，帮助读者精准认识人体的解剖结构、深度掌握运动系统理论，从而重新定义人体使用法则；
?全书全面覆盖人体10大问题区域的41种问题，详尽解析了60种常见问题的系统解决方案，帮助读者矫正体态、最大程度降低身体磨损、彻底消除疼痛；
?本书附赠60部超详尽专业配套视频，深度解析康复治疗技术关键。
序言
德国有句谚语:“刻苦练习方有所成!”只有那些切切实实进行了大量训练的人，才能最终达到目标——获得健康。可是，生活中的大多数普通人，既没有时间也没有兴致为自身健康去辛苦锻炼。不过，这一情况将因本书而终结！我们的螺旋动力疗法既能激发练习者的主观能动性，又具有良好的锻炼和治疗效果，因为它完全是一种建立在人体自然属性基础上的、可在日常生活中见缝插针地使用的健康疗法。
它以人体的自然属性为根本：研究人类进化史的学者发现，螺旋法则是人类行为的核心法则，它不仅体现在“硬件”方面(身体的构造方式)，也体现在“软件”方面(大脑的行为控制模式)。我们的身体内部处处都有螺旋结构：行走时左右旋转的脊柱、膝关节内的交叉韧带以及足弓，莫不如是。而自人出生起，人体的“软件”和“硬件”就会协同工作，所有重要的动作，比如抓握、踏步、撑托和推抗等，都会在刚刚出生的婴儿身上以原始反射的形式表现出来。
适宜日常练习：螺旋动力疗法着重对人类进化历程中那些最重要的原始动作进行深化练习，这些动作几百万年来已经镌刻在人类的基因中，包括行走、抓握、投掷和撑托等。通过练习这一系列动作，你每天无须花额外的时间，就能使身体得到理想的自我治疗。例如，上楼梯时进行骨盆底收缩训练有助于治疗背痛，步行去买咖啡的短短一段路上就可以舒展腹股沟，起身时可以使膝部得到矫直，向侧面转头可以活动胸椎，饭后清理餐具可以锻炼肩关节的灵活性，驾车时双手扶在方向盘上可以增强肩部的稳定性。
基于“以自然为本”和“日常可行”这两大特点，本疗法能有效地帮助你终生远离疼痛、保持身体灵活自如。习惯是身体构造的最大敌人，因为即使我们的身体姿势和动作方式是错误的，习惯也会让我们继续错下去。因此，请你按照书中“动作要点”部分来检验自己的动作是否准确到位。如有疑问，请向有螺旋动力力疗法相关经验的治疗师或医师咨询以获得进步的帮助。
祝您拥有健康的身体!
ChristianLarsen
目录
前言
导读
挺拔的颈部
颈部的矫直
颈椎的旋转
松弛的颌部
颌部的放松
牙齿的保健
强壮的肩部
肩胛带
肩关节
灵活的胸廓
胸廓的矫直
胸廓的旋转
精巧的手部
手部
腕关节
稳定的腰骶部
腰骶部
椎间盘
充满活力的骨盆
盆底
骨盆的运动
自由的髋部
屈髋
伸髋
强健的膝部
腿部
膝部
健康的双脚
脚部
脚趾
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