白癜风能不能治得好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4793225.html呵护好孩子的眼睛“黔”途一片光明预防近视READING什么是近视？近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。近视形成的原因—1.近视工作
视近负荷大，用眼过近，目标过小，不清晰
◆在动荡的车厢内阅读，边走边读
◆在阳光直射或昏暗的光线下阅读，躺在床上阅读
◆阅读书写姿势不正，握笔姿势错误
◆玩电脑游戏，电子游戏等
2.营养不良
营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为近视发生，发展的诱发因素之一。
营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长，引起近视。
3.疾病
一些全身传染性疾病，如结核、麻疹、猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。
4.噪音
长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳、眼痛、眼花和视物流泪等眼损伤现象。
如何预防近视？
01
减少使用电子产品
家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
02
增加户外体育活动
不要盲目参加各种兴趣班，根据孩子兴趣爱好合理选择。各种假期期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，使其至少掌握2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。
03
养成科学用眼习惯
不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。
04
保证营养和睡眠充足
保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。
05
保障良好家庭视觉环境
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
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