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在运动中成长
文/李青原
本公号专栏作者/三个充满了好奇心、能量无穷男孩的妈妈。毕业于上海外国语大学，随后继续到美国深造。在北美金融投资业闯荡十五年后，终于在年决定辞去投资业工作，力争专心做个妈妈，且同时在寻找一份可寄予爱心和为社会做出更直接贡献的事业。
当很多国内的孩子在题海中挣扎时，西方的孩子们也许正在游戏奔逐。陪伴孩子在美国成长，让我真切地感受到了美国教育环境的不同之处。它给我的最深印象，不是智商、情商、财商的培养，而是家庭和社会对体育的重视。从半岁左右，孩子们就开始游泳；一岁半开始踢足球；三岁左右开始打棒球。随着年龄的增长，运动项目也更加多了，滑雪、冰球、篮球、高尔夫、网球，跆拳道、帆船、长跑、自行车、铁人三项。我也逐渐认识到运动在孩子的体力，智力，意志力和社交能力的培养中的重要作用。这些让我这一个只重视文化教育的妈妈变成一个热爱户外运动的体育妈妈。
运动与健康
大儿子在两岁半时得了川崎病。病愈后的他体弱多病，而且可能有冠动脉扩张地后遗症。在医生的建议下，我们给他安排了合适的运动。现在，他每天放学后先在操场上玩半个小时，然后骑车回家。每周三次跆拳道，两次球类运动。周末和寒暑假也以户外运动为主。比如这个暑假，他每天早上先游泳，然后参加足球或野外活动夏令营。运动使他的胃口特别好。这样几年下来，他的身高和体重都在同龄人中的90%以上，心脏功能也完全正常。
运动与大脑
美国国家医学会一份综合了三十年运动与大脑的研究报告表明，运动加强大脑供氧，促进脑细胞新陈代谢，增进大脑可塑性和灵敏性，增强记忆力，与儿童智力发展息息相关。早在年医学界就证实，长期体育运动能增加智弱孩子的智商分数。哈弗大学医学院也指出，锻炼能增强流体智力。流体智力是在陌生环境中进行逻辑思考和处理问题的能力，对一个人成功与否起到至关作用。
运动与心里健康和毅力培养
医学届还证实，忧郁症，紧张，和焦虑都和大脑神经元萎缩和损失有关，而运动能促进大脑神经元生长。
运动还培养了儿子们的毅力，让他们体验到失败的伤心和经过不断努力后取得胜利的喜悦。水瓶杠杆对大儿子来说相当困难。当他看着弟弟轻松地从杠杆一头吊到另一头的时候，眼里总是有一丝淡淡的羡慕和忧伤。两个星期前，当经过一次次练习终于成功后，他欣喜地告诉我说，“我懂了面对困难不要放弃，要不断努力。”
运动与社会能力
运动促进了儿子们和小朋友的交往，使他们懂得了包容，支持，和集体的重要性。
一开始踢足球时，儿子们时常一个人带着球横冲直撞，失去了很多得分的机会。渐渐地，他们懂得了每个人在球场上有不同地位置和责任，有时候需要牺牲自己为队友创造进球的机会。当对友失误时，他们学会了不责怪，相反能安慰队友。但怎么能让你的孩子们积极参加体育运动呢？下面是我的经验。
父母支持
父母是孩子的最好的榜样。如果我们让孩子去锻炼，自己却有空就坐在电视前，电脑边，或麻将桌上，那我们的孩子怎么会认识到运动的重要性？孩子们的体育运动少不了家长的支持。在我身边，很多爸爸们下班后勤勤恳恳地当孩子们运动队的志愿教练；妈妈们课余不辞辛苦地接送孩子参加各种体育运动。孩子们练得投入，家长们也兴致勃勃地在边上呐喊助威。运动不仅让孩子们锻炼身体，还增强了孩子们和父母的沟通。
乐趣第一
对孩子们来说，运动的关键是乐趣。大强度的单一训练，不仅会让他们失去兴趣，更可能引起伤痛。很多儿时的游戏就是很好的锻炼：比如相互追逐，跳房子，捉迷藏，或者在地上挖泥土搭城堡。在这些貌似无意义的游戏中，孩子们得到了锻炼，学会了基本的社交能力，也孕育了他们遐想的空间。
找到适合孩子的运动
要找适应孩子的运动。比如说，平足的孩子比较适于游泳和骑自行，而不是跑步。再比如说，注意力易分散的孩子比较适合单项运动，而球类等集体运动就不是他们的强项。如果你的孩子不喜欢体育，那玩游戏也不错。
持之以恒
我们都知道，一个人成功与否不在于他能上什么学校，也不在于他能否解答困难的数学题和拼对复杂的单词，而在于他能否持之以恒。
说到这里不得不说一下美国女孩子对运动的热情。不论严寒酷暑，经常可以看到她们在绿地上晒得通红的脸，和汗流浃背的身影。
儿子的同班女同学酷爱足球五年中训练从未间断。朋友家上高中的女儿每天自己五点多起床参加越野长跑。这些女孩都告诉我，长期运动让她们更自信，有自律性，而且帮助她们思考。
总之，长期坚持能锻炼孩子们的意志，也锻炼了他们的自我管理和约束力。但是现代家庭时间很紧，怎么办？在这种情况下，只要每天有半个小时，让孩子们有机会跑一跑，跳一跳，呼吸一下新鲜空气，出一出汗，对他们将大有益处。
编辑：王冬莹
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