白癜风怎么治疗和控制 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/140329/4364605.html跑步被认为是一种较为剧烈的运动，具有方便、耗时少、形式多样、可以随时随地进行的优点。有研究认为跑步是最为负担得起的低廉运动，可以有效促进健康的同时增进精神放松。那么你真的会跑步吗，真的知道在跑步中怎么预防伤害吗？今天就来告诉大家如何健康的跑步。
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我们所面对的跑步损伤现状
跑步损伤的发生率为19.4-79.3%，发生率出现如此大的差异更多的源于跑步参与者寻求医疗帮助的参与度；在马拉松运动训练者中的发生率高达90%；有经验的跑步参与者损伤发生率明显降低；跑步损伤更多的与过量运动有关。（更多资讯
