小时候每到过年，最欣喜的就是穿新衣服、新鞋子，而现在给孩子买鞋的理由千万种。不少家长会发现，孩子刚换下的鞋底，竟被磨得左右高低不平。家长需要警惕扁平足，这可能会影响孩子的运动能力，甚至是脊柱发育。
什么是扁平足？
扁平足，又称平足症，是一种足部的形态异常。人体正常的脚底内侧是自然的弓形，而扁平足患者脚底是平的，没有明显的足弓，站立时脚底内侧可以直接触地。
扁平足是最常见的青少年临床问题之一，有研究表明，青少年中平均每10人就有1人存在扁平足现象，但容易被家长所忽视。
扁平足有哪些危害？
1、疼痛和肿胀
长时间站立或行走后，容易出现足部疼痛和肿胀。
2、运动能力受限
由于足部无法提供足够的支撑和稳定性，可能导致儿童在体育活动或游戏中表现不佳，甚至影响孩子的自信心和社交关系。
3、骨骼发育异常
扁平足可能导致足部骨骼结构异常，进而影响整个下肢的骨骼发育，可能会增加未来出现膝关节炎和其他关节问题的风险。
建议家长做好以下4点
1、选择合适的鞋子
挑选符合脚型、舒适、有良好支撑力的鞋子，避免鞋子过大或过小。
2、开展适当的足部锻炼
足部锻炼可以增强足部肌肉力量，预防扁平足的发生，平时可让孩子踩踏板球等。
3、避免长时间站立或行走
长时间站立或行走会增加足部负担，应尽量避免，特别是在高强度的运动后。
4、保持正确的姿势
避免长时间弯腰、低头等不良姿势。
