寒冷的冬天让女生穿的严实，就是网上段子上所说的包的跟熊一样，也遮住了大家的曼妙身材。
但是即使在的夏天，有些女生却为穿的太少而烦恼，那就是腋窝双方的副乳懊恼，在炎热的夏天，抹胸、一字肩的、无袖的漂亮衣服都不！敢！穿！造成副乳的原因有很多比如是内衣没有挑选好，选了错误的尺码，不是太宽计算太紧。还有就是太胖的缘故。
副乳不仅影响美观，而且还会危及身体的健康，所以不管为了你的美丽和身体健康，消除副乳都是义不容辞的。
今天小伽就为大家推荐一套瑜伽体式，让你完美逆袭，轻轻松松消除副乳~
拉伸带去副乳背面
拉伸带：一种锻炼人体技能的瑜伽拉力带。
1.以山式站立开始，双腿张开与肩同宽。
2.手臂自然伸展开，抓住一条瑜伽带。
3.双手向后扩张，双手抓住瑜伽带穿过背部拉直。
4.绷紧背肌，保持身体直立。
5.保持姿势30秒左右。
注意练习时要保证背肌向后扩张不能弯曲。
拉伸带去副乳正面
山式站立开始。双手向前伸展，双手抓住瑜伽带将之拉直，瑜伽带与身体平行，保持姿势30秒左右。
雷电式
雷电式功效：有助于胃部消化，缓解扁平足，加强骨盆肌肉，软化膝关节韧带，还能防止疝气。
1.以山式站立开始，慢慢坐在地面上。
2.双脚盘膝，保持背部直立，目视前方。
3.举起左手，向后弯曲手肘，右手向后穿过背部与左手手指在背部相扣。
4.保持姿势60秒左右。
注意感觉手肘不适酸痛时可以减少练习时间。
跪坐在地面上，小腿脚背贴地，保持身体直立，举起左手，向后弯曲手肘，右手向后穿过背部与左手手指在背部相扣。
牛面式
牛面式功效：扩展胸部，使关节更加灵活，有效缓解腿部的抽筋症状，保持身体肌肉的弹性。
1.以山式站立开始，缓缓坐在地面上，双腿互相交叉。
2.保持上半身直立，举起左手，向后弯曲手肘，右手向后穿过背部与左手手指在背部相扣。
3.目视正前方，自然呼吸。
4.根据自身情况保持姿势时间。
注意练习时要尽量将尾椎拉开地面。
1.以山式站立开始，缓缓坐在地面上，弯曲双脚膝盖，使双脚脚掌相贴。
2.保持身体直立，双手向后弯曲手肘。
3.在背部中点双手合十，扩展背肌。
4.保持姿势20秒左右。
注意练习时双脚不能分开。
跪坐在地面上，小腿脚背贴地，臀部坐在脚跟上。保持身体直立，目视前方，双手向后弯曲手肘，在背部中点双手合十，扩展背肌。保持姿势15~20秒。
牛面式手势
这个姿势不用跪坐在地面上，直接山式站立开始，保持身体直立，目视前方，扩展背肌
双手向后弯曲手肘，在背部中点双手合十。
关于副乳，小伽有话说：
选择内衣要选择合适合身的，
常做运动
都可以避免副乳的产生~
今日互动话题：今年压岁钱收到了多少呢~
