北京治疗白癜风最权威医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/导语：我们都知道经常运动有助于身体健康，但是对于那些上岁数的人来说，过量的运动对他们的身体反而不利。比如老年人跑步伤到膝盖的案例很多。那究竟经常跑步锻炼的人和久坐不动的人，谁的膝盖更健康呢？本文就来和大家一起看看。
陈大爷年轻的时候喜欢跑步，但是到了岁数，他觉得应该保护膝盖，就不再运动，采取静养的方式。但没想到，突然下楼竟然膝盖一软，马上就要瘫倒，这可把陈大爷吓坏了。明明自己一直静养，为什么膝盖还会出现问题呢？
一、膝盖最好的状态只有15年
膝关节是很重要的一个部位，它是我们进行任何活动的支撑。在我们少年到青年时期，膝关节是最健康的。到了中年，膝关节就有一定的磨损了，慢慢地磨损会越来越重，这时候就需要我们少做剧烈运动。因为膝关节的磨损是不可逆的。
二、跑步和久坐不动哪个对膝盖好
虽然说我们要减少剧烈运动对膝关节造成的损害，但是久坐不动真的对膝盖更有利吗？其实，久坐不动更伤膝盖。
根据科学研究分析数据：久坐不动和跑步过多者的膝关节发病率更高，而业余跑步者膝盖健康的几率更高，不太容易患上膝关节疾病。所以说，适度运动很重要。但是如果你突然出现上楼梯膝盖疼痛、按压疼痛这两个症状，很可能是膝盖在向你发出求救信号。
三、膝盖突然酸软是为什么？
1、骨质增生
骨质增生是现在比较高发的一种疾病。这是骨头退化的一种表现。所以，早早补钙可以延缓骨头的老化。
2、关节炎
膝盖出现炎症是因为过度使用导致组织液积攒过多形成的。所以说，不能过度剧烈运动。有了炎症要及时治疗，不要总觉得休息休息就好了。
3、出现损伤
当我们进行剧烈运动，或者突然负重过多时，膝关节的半月板或者韧带就有可能造成损伤，这时候就会出现疼痛感，走路就会出现突然地膝盖变软。
4、脑梗塞
如果经常走路绊脚，还有可能是脑部出现问题了，无法平衡，也会造成膝盖突然的酸软。这种情况经常出现在老年群体。
四、走路姿势暗示健康问题
如果走路经常肢体不平衡、一瘸一拐，很有可能是帕金森症。如果经常绊脚，很有可能是小脑出现问题、脑梗塞导致的功能障碍。如果走一点路就觉得浑身酸软，很可能是走路姿势不对或者是扁平足。感到突然脚心抽筋，则可能是有炎症，需要及时消炎。
结语：本文跟大家科普了关于膝盖的一些知识，让我们了解到久坐不动不仅没有静养到膝盖，还大大增加了患上膝盖疾病的概率。最好的方法是适度地进行运动，才是最好的养护膝盖的方法。同时，不同的膝盖姿势也能反映出很多健康问题，大家可以对照着自己进行检查。（全文完）
