肥胖分为3个阶段,大部分人在第3个阶段, [复制链接]

炎热酷暑的夏天，有人欢喜有人忧，欢喜的是有人终于可以穿美美的裙子了，苦恼的是我的大肚子，我的赘肉要该怎么办？

有人说胖子是虚胖，瘦子是火大。瘦子的火大能燃烧脂肪，所以怎么吃也不胖，而胖子的虚又是怎么回事呢？我总结下来胖子主要有以下3种类型，第一是从小就胖的，第二是女性生过孩子后发福，第三是是中年之后的发福。

1、从小就胖

孩子从小就胖一般都是家长的喂养方式出现问题从而导致脂肪细胞数量增多，食物的消化必须在胃里进行，而我们的胃有四大功能：

1.1、胃的搅拌功能，

它可以把食物搅拌成食糜状更利于消化和吸收，搅拌功能不好就会出现吃什么拉什么的情况；

1.2、胃的容纳功能，

小孩能吃多少取决于胃能装多少和胃肌肉群的发育是否完善。为什么有些小孩频繁吐奶，有些小孩一顿能够吃很多家长不懂一直喂，却不知道这已经把胃给撑大了，为以后的肥胖埋下了一颗定时炸弹。

1.3、胃的酶解和酸解功能，

这个功能不太好的小孩就容易出现大便酸臭有奶瓣、经常上火等这些问题。

1.4、胃的蠕动功能，

经常看到很多小孩吃饭慢，一口饭要含在嘴巴里面好久才能吞下去就是这个功能发育不完善。

如果先天胃肌肉群和先天胃酸胃蛋白酶分泌这两项都发育很好，加上家长的过度喂养、主食以米饭和油水为主导致能量摄入过多，久而久之自然会因为营养不均衡而发胖。

为了预防小胖墩的出现，重点就在孩子两岁以后的饮食搭配，荤、素的比例必须是1:1，保证蔬菜的量以及与肉之间的比例，注意不要用水果代替蔬菜，均衡的饮食，自然就不会发胖。

2、女性生完小孩后发胖

有人说女人是血做的，确实如此，因为我们的孩子是完全靠母亲的血液滋养起来的，生孩子的过程要出血，孩子出生后的喂奶同样也是耗血，而且很多妇女生过孩子后都会落下腰痛、腰酸的毛病，这都是肾虚、肾亏引起的，还有一种原因就是剖腹产打麻药损伤了神经而留下的。

另外生过孩子后为了给孩子喂奶，妈妈们每天吃的比较油腻各种汤汤水水吃很多，这也是比较容易发胖的，所以哺乳期的饮食也是特别关键的。

当孩子断奶后，身材还没完全恢复的宝妈，我们可以多吃补血补肾的食物，保持体内有足够热量，这样可以暖肾，又有助于燃烧脂肪，这样坚持几个月下来，体重就会慢慢地减轻。

这里教大家一个产后减肥方法，用陈醋泡*豆。取一斤*豆用半斤陈醋浸泡，密封保存一年半后再吃，减肥效果十分好。刚刚怀孕的妈妈们就可以开始行动如法炮制了，等孩子断奶后就可以开始吃，每天两次，每次8粒。用差不多半年时间将这2斤*豆都吃完后，保证摄入量小于消耗量，坚持下去身材就会完全恢复。

3、人到中年开始发福

人到中年各种器官和新阵代谢、基础代谢率等都处于下降的趋势，由于大家的饮食结构出现问题，经常暴饮暴食，运动量减少长期久坐等造成腹部脂肪细胞体积增大，肥胖自然就跟随而来。

肥胖对人的危害一直都是巨大的，比如，腹腔内大量的脂肪沉积使膈肌上抬，妨碍呼吸活动；肺内脂肪组织增多，会影响到肺泡的换气功能，肥胖后人的体表面积增大，对血液供应需求自然就会增加，从此加重了心脏的负担；胖子脂肪多，就像穿了一件“大皮袄”，不容易散热，特别是现在夏天来了，胖子特别怕热又出汗特别多，很容易中暑和长痱子；由于体重增加，足弓消失，容易成为扁平足，虽然走路不多，也容易发生腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛；

肥胖还可使机体的氧耗量增加30%～40%，肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗等很多方面的问题，夏天的到来正是减肥的最佳时机，抓住夏天这个好时机，还自己一个美美的身材。

4、跟大家介绍一种经络按摩减肥法：

减肥的方法千千万，但万变不离其中，饮食是基础。我们可以用按摩的方法来减肥，这种方法既可以锻炼身体、疏通经络，长期坚持做还可以预防便秘、改善睡眠。

每天早上起床第一件事就是：将手臂内侧的肺经来回慢慢搓下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能，并能促进排便，及时排出身体内的*素与废物。

中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下地搓次，然后再在腰部肾俞穴搓下，因为中午是阳气最旺盛的时候，这时是补肾强肾的最好的时机。

到了晚上快睡觉时：在手臂外侧中间的三焦经上来回搓下，能有效地缓解全身各个脏器的疲劳，使你的睡眠质量捉高，好的睡眠是减肥的助推器。

#百里挑一#

5、总结

通过以上的食疗和经络按摩，加上我们均衡的饮食，人自身的免疫力开始大大增强，体内的多余脂肪和*素也会随之排出体外，不久就可以找回往日那健康的身影。我们需要找到适合自己这个阶段的减肥方法和节奏，才能真正减肥成功，恢复性感完美的身材。