什么是扁平足

注册

 

发新话题 回复该主题

跑马后直着腿走路小心遇上跑步膝,专家 [复制链接]

1#
治疗白癜风最好的医院 http://www.xxzywj.com/m/

长江日报大武汉客户端4月18日讯(记者刘璇 通讯员杨京)4月16日,武汉马拉松顺利举行。在充分感受城市热情、享受运动快乐的同时,也有一些业余跑友遇到运动伤痛的困扰。18日,医院运动医学科专家提醒,如果长距离跑步后出现膝盖持续疼痛,不得不直着腿走路的现象,很可能是遇到“跑步膝”,医院处理。

4月16日,34岁的李先生顺利完成健康跑。完赛后,李先生感觉右边膝盖外侧有些隐隐作痛。原本以为只是过度疲劳后的正常现象,休息一天后膝盖疼痛依然没有减轻,反而有加重的迹象,走路时只要屈膝就会感觉“火烧”一样。18日一早,他来到医院看诊。

“跑步膝”主要是这个地方疼痛。

运动医学科门诊接诊医生张绍华看到李先生直着腿走进诊室,心里就已明白了八九分。仔细检查后他告诉李先生,这些症状是髂胫束摩擦综合征造成的。

髂胫束位于大腿外侧,是连接骨盆和胫骨的肌腱组织。在马拉松这种高强度活动中,髂胫束会随着膝盖的屈伸在股骨外上髁前后反复滑动,时间一长就可能出现无菌性炎症,主要表现为膝盖外侧出现类似灼烧感的疼痛,特别是在屈膝20~30度时,严重的甚至可能无法屈膝迈步。为了缓解疼痛,有的人会本能地出现直着腿走路的姿势。

张绍华介绍,马拉松比赛结束后,像李先生这样的患者不止一例,基本都是未经过系统训练的健康跑选手。有的是此前没有跑过长距离,这次“越级挑战”;或是为了跟上大部队,强行提高配速;有的则是跑步姿势存在一定问题……好在普遍伤情不算严重,大多都可以通过休息、理疗和肌效贴贴扎等方式进行治疗。

大多数人可以通过休息、理疗和肌效贴贴扎等方式进行治疗。

他指出,这种情况因为在长跑爱好者当中比较多见,又被俗称为“跑步膝”。在比赛之前的马拉松博览会上,张绍华就注意到,医院展台咨询的跑友中有不少人已经存在髂胫束综合征的迹象。有X形腿、扁平足、骨盆倾斜等下肢发育异常的人,更容易中招髂胫束摩擦综合征。

运动医学科主任张青松表示,要避免这种情况的发生,跑友在运动前需要充分热身、充分伸展髂胫束,同时避免突然增加跑量或上下坡的频率。在日常锻炼当中可以针对性地进行一些髋部和膝盖肌肉的力量训练,增加髋、膝关节的稳定性。需要注意的是,如果经过休息和初步的自行处理后疼痛仍无法缓解,最好及时就医。

更多精彩资讯请在应用市场下载“大武汉”客户端,未经授权请勿转载,欢迎提供新闻线索,一经采纳即付报酬。24小时报料-。此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题