很多女生都有小腿粗的困扰，做梦都想瘦小腿，有人选择练，练的不对反而小腿越来越粗，或者根本没效果，有人选择打针瘦腿，但是你知道吗？有些小腿不能随便瘦，给大家分享其中几种类型的小腿
第一种：有足弓的脂肪性小腿
站立正常足弓高度在14——18毫米之间，又非常松软，跟腱不明显，看上去是粗短的小腿，从视觉上直接拉低身高
解决方案：你就是欠练了（好想把这些肉放在胸上??）
第二种：是低足弓、扁平足的小腿
站立足弓低于14毫米你就不要着急瘦小腿了，低足弓或者扁平足的人群缓震缷力的能力弱，我们的人体是非常科学的当足弓不能正常工作时，人体有保护机制不能让相邻的膝关节受伤，这时足弓的好朋友小腿同学就来帮忙多长一些脂肪来吸收震荡缓冲保护膝关节，如果你有反反复复膝关节疼痛要检查一下足弓了。
（小腿背锅这么多年??）
训练方案：从足弓开始练起，如果你是低足弓可以通过训练改善达到瘦小腿的效果，但是如果你是结构性的扁平足，结构性扁平足：站立勾脚趾时仍然没有足弓，想要改善需要一个漫长的过程，但是不要灰心哦！可以来找我??
第三种：有拇指外翻没有训练经历的肌肉型小腿
有拇指外翻的没有训练经历的肌肉型小腿一般是常年穿高跟鞋造成的，高跟鞋鞋头比较窄造成拇指外翻，穿高跟鞋时小腿腓肠肌过度发达，腓肠肌是小腿表层肌，但是她的小腿深层肌耐力薄弱
（生活的压力压弯了我的腰??）
（为了美小腿“牺牲”自己顾全“大局”）
解决方案：增加小腿深层肌训练，改善拇指外翻（除遗传性拇指外翻）
第四种：有膝超伸的小腿
膝超伸属于关节周围韧带松弛，有人是天生，有的是小时候学跳舞压腿膝超伸，跳舞是追求艺术，有时也需要自我牺牲一下，也有人后天不良生活习惯造成的，还伴有膝关节疼痛，小腿周围部分肌肉紧张无力，部分肌肉拉长无力，膝关节周围的肌肉产生过多的代偿，关节压力过大，小腿高度下移
（我跟舞蹈演员的区别是我不会跳舞）
解决方案：调整体态——膝超伸
一个神奇的