什么是膝反张？
膝反张也称为膝过伸，是指膝关节的伸展度数大于5゜，即膝关节过度伸展，表现为站立或行走时患侧下肢出现膝关节过度伸展，腿向后弹出，人的重心明显向前倾斜。
造成膝反张的原因有哪些？
膝反张有先天及后天原因，后天导致膝反张的因素中有：
膝关节周围肌肉力量不均衡
膝关节周围韧带损伤
其他关节姿势异常造成需要膝反张来代偿
中枢神经系统疾病的后遗症或训练过程中的错误方式等。
膝反张会造成什么样的危害？
在立位下或步行时，由于错误的力线传导，对人体造成了危害。1.对姿势：由于膝关节的过度伸展，人体需要将重心向前移动才能更好的维持身体平衡，这样造成步态异常，并引起扁平足、o型腿及骨盆前倾等。
2.对关节：在重心前移的过程中，多于一般情况下的体重压在膝关节前侧，长时间维持这样的姿势，将对膝关节、半月板等造成损伤，引起疼痛，甚至畸形。
膝反张有哪些训练方法？
蹲起训练
01
起身时注意膝关节不要完全伸直，适量的蹲起训练不仅可以提高膝关节的稳定性，还能增强下肢的肌力；
骑单车训练
02
注意单车座板高度，保证宝宝在骑行过程中膝关节始终屈曲状态；
靠墙半蹲训练
03
两腿与肩同宽，背部依靠墙站立，保持双侧膝关节一定程度的屈曲（大于90度）；
下斜坡训练
04
在下斜坡过程中，能保证宝宝膝关节呈屈曲状态；
倒退走训练
05
同下斜坡训练一样，倒退走也能保证宝宝膝关节呈屈曲状态；
爬行训练
06
在四点位爬行过程中，膝关节呈屈曲位，有利于纠正膝反张。
家长需要知道，膝反张的孩子如果不做治疗的话可能导致孩子症状加重，甚至出现严重的站、走重症残疾。因此建议家长对此一定给予足够的重视，如果是由脑损伤引起的膝关节反张等异常姿势或体态，家长一定要及时发现，从而做到早发现，早干预，早治疗。
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