从力学角度来讲，后脚跟和前脚掌位于不同的平面。当你的后脚跟着地时，脚部的骨骼处于放松状态。这样做可以吸收震动又可以适应不平整的地面。如果动作有效且正确，脚上没有本来就不该存在的钝角的话，那么脚部就会工作得很好。”
不幸的是并不是所有的脚都能很好地工作，摩尔说他见过的有问题的脚大概有95%是受到“过度内旋”的困扰，“过度内旋”就是说脚倾向于向内转动的角度过大。（注意问题是“过度内旋”。脚部通常会自然地旋转，如果不是这样的话，它就不能及时吸收跑步过程中的震动。）
“过度内旋”脚可能会导致一些问题，不仅引发脚部本身的问题，还会影响腿和后腰。在鞋类设计像今天这样成为一门科学之前，“过度内旋”脚被称为扁平足，那些有扁平足的人会被*队拒之门外，因为他们通常不能长距离跑步。如果你站起来，人为地贴平脚部的话，你会注意到膝盖开始向里移动了。如果以这种方式跑步的话，膝盖会运行不佳，关节也会出现问题。扁平足也会压紧后背，可能导致背部疼痛。
与内旋相反的是外旋，在重力载荷的作用下，脚弓伸展得不够平整。如果你不幸处于这种罕见的情况，你会倾向于使用脚的外边缘行走。
一些人脚部生来没有什么问题，但是在生活中受了损伤。比如，孕妇的重量可能导致她们的脚变得扁平，特别是如果她们像平常一样穿凉鞋。通常情况下，人们在年轻有柔韧性的时候不会注意到脚部的问题，但是当他们变老的时候或者在跑步时脚部担负更多的压力时，那些缺点会变得明显起来。
内旋是脚弓在重力的作用下变平的动作，会引起脚向内转动。一些内旋是正常的，可以让脚部吸收震动力。但是，过度的内旋，会损伤脚、膝盖、小腿、大腿和髋部。
在重力作用下如果脚弓不能伸展得足够平整，会发生外旋。如果你患上“过度外旋”——这种情况很少见——就会倾向于使用脚的外边缘行走。
福利到！福利到！福利到！年5月20日开练
了解更多，请扫一扫
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇