随着孕产知识的普及和女性健康意识的提高，很多产后妈妈都想进行产后恢复，不想就此“堕落”下去.
但是市场上对于产后修复的宣传五花八门，肆意夸大，产后妈妈接收到的信息又不一致，所以即使有产后修复的想法，又不知道该选择什么，选择哪家，是运动修复还是仪器修复还是王婆卖瓜的手法修复？
今天在这里我们就聊一聊产后修复，到底该怎么修复，修复什么。
首先产后分为三个时期
产褥期：分娩结束以后约42-56天为医学的产褥期。
哺乳期：哺乳期一般延续到产后2年。
生育史有无，怀孕分娩引起的身体变化和损伤有些是不可逆的，需要训练中