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今天视频给大家带来一个高效足底自我锻炼动作，有助于我们增强足底的肌肉，改善足弓功能。
足底的肌肉又叫做足内肌，包括了踇短屈肌、趾短屈肌、小趾屈肌等等附着在足底的小肌肉，他们都有一个共同的作用，就是支撑脚的足弓。
足弓在人类用脚直立行走中扮演非常重要的角色，功能良好的足弓就像一个弹簧，在落地的时候吸收地面的冲击力，并在蹬地的时候将吸收的冲击力再释放出来。若缺乏良好的足弓，行走的效率就会下降，导致人跑不快或者行走非常容易累，也就是俗称的扁平足。
很多时候我们会以为扁平足是天生的而不会过多的